低压升高，如果升高不是很多，可以吃一些芹菜、荠菜、黄花菜、韭菜等食物，都有降低血压的作用；也可以吃山楂、橘子、香蕉等水果；少量的喝普洱茶、罗布麻茶或者绞股蓝茶，也有协助降低血压的作用。要稳定好情绪，不要突然的激动、生气或者长期的焦虑、紧张。平时适量的参加一些慢跑、快走以及游泳、骑自行车等有氧的运动，对控制血压也有一定的益处。如果舒张压升高比较多，超过了100毫米汞柱，应该遵医嘱服用硝苯地平或者卡托普利等降压药。

正常人做剧烈运动，会引起血压的增高，不会引起低血压的状态。如果剧烈运动后出现了低血压，那就说明他的生命体征不平稳了，或者是有严重的生命危险，这种情况可能需要马上急救，维持他的血压水平，这样才能挽救他的生命。一般包括马拉松或者一些剧烈的运动后病人突然出现猝死的情况，这种一般如果出现低血压，有可能就是猝死的先兆，所以这种情况一定要及时的抢救，避免悲剧的发生。

低血压跟外周的血管阻力、心率、动脉的张力作用有关系。低血压就是舒张压，舒张压是血流在血管内流动时，对血管的压力，收缩压是心脏收缩时，主动脉把血推到血管里。动脉张力在年轻人就比较高，所以血压高常见年轻人，而老年人舒张压一般不会高。所以说老年人的高血压最多见的是单纯收缩期高血压。单纯的低血压可以使用药物，比如钙拮抗剂，另外可以平时增加锻炼，让血管的舒缓能力更好一点。其实这个运动也非常好的。可以升高血压，可以降低气压。运动可以使升高的血压降低，比较低的血压升高。

血压偏低是不是需要治疗或处理，也要看具体情况。对于生理性低血压的人来说，不会有头晕乏力等低血压的症状，也就没有必要采取治疗措施。通过加强营养以及运动锻炼来改善。不建议刻意的去提升血压。慢性病理性低血压患者可能会有头晕乏力甚至晕厥等症状。在治疗上首先应该查清楚是什么原因引起的血压低，并针对能引起血压低的情况选择针对性治疗。一般情况下，对于低血压患者来说，在饮食上应该注意适当增加食盐的摄入量，多吃一些优质蛋白食物，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等等；多吃一些新鲜蔬菜水果，以补充足够的维生素和人体所需的矿物质。也可以多吃一些红枣、桂圆、桑葚等具有补益气血的食物，有助于低血压状况的改善。必要时可以用一些中药，比如生脉饮口服液、黄芪口服液、补中益气丸等等。还应该加强运动锻炼，这样也有助于提升血压。

低血压吃什么要根据诱因来定，如贫血导致低血压可多吃花生、枣类东西。低血压在临床工作中并不少见，可能大家更多关注高血压。高血压患病率高、致死率高和致残率高。和高血压相对的低血压，同样也困扰了人。低血压引起临床症状，往往会让患者感觉更加明显，且不舒服会非常严重。低血压时，由于组织器官灌注不足，如肾缺血、脑缺血、心肌缺血时，会引发头晕、眼前发黑、发花或者全身乏力，还可能出现心绞痛、肾功能造成影响等不良后果。对于低血压，临床工作中需特别注意的是，首先明确导致低血压原因，如贫血。无论是自身溶血性贫血，还是其他原因导致失血性贫血，可能会导致血压偏低。饮食方面，更加注重的是针对贫血原发病治疗，如适当补铁，可以吃花生、枣类东西，对改善贫血有帮助。低血压时，主张多喝水，补充血容量。