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高血压吃什么食物好

发布时间:2020-02-1355681次收听

语音内容:

高血压患者日常饮食避免过咸、多吃绿色含钾的食物以及远离油腻食物等,对更好控制血压有很大好处。
一、不要吃太咸,食盐摄入量过高,引起水钠潴留,导致血压升高,所以饮食要清淡。严格来讲每天食盐摄入量不能超过6克。研究发现,通过限盐血压就可以降低5到9mmHg;
二、多吃绿叶蔬菜等含钾丰富食物,新鲜蔬菜水果含较多纤维,有利于改善高血压患者便秘状况;
三、不要吃太油腻食物,一方面会干扰血脂代谢,引起高脂血症,也是心脑血管疾病发生高危因素。
高血压通过一定饮食可以控制,但并非血压特别高时可通过控制饮食降血压。虽然饮食因素有致于控制血压,但绝对不能用饮食疗法代替药物,即必须吃药,必须控制饮食。

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