腰椎退化不能锻炼回来，但可通过适当锻炼、按摩、休息等方式缓解症状，延缓退化速度。腰椎退化在临床较为常见，通常是由于患者年龄增长、腰部长时间受力、长期坐姿不当等因素所致。该现象会诱发腰椎间盘突出、腰椎狭窄等多种病症，导致患者出现腰背部酸痛、下肢疼痛、麻木等症状，随病情发展会明显影响患者生活质量。腰椎退化不能通过锻炼进行逆转，但是，患者通过适当增加体育锻炼、适当按摩、多卧床休息等方式，可一定程度缓解腰背酸痛等不适症状，并延缓腰椎退化速度，避免病情持续加重。同时，因腰椎退化出现的腰椎间盘突出等情况，若患者经过上述锻炼等方式病情仍持续加重，可就医通过椎间融合术等手术进行治疗。多数腰椎退化的患者经过上述锻炼等保守治疗后，可稳定病情甚至可以治愈。即使保守治疗效果不佳，通过手术治疗仍可得到良好治疗效果，患者无需过度担心。

腰椎退行性改变是指腰椎自然老化、退化的生理病理过程。主要包括腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，腰椎滑脱症。腰椎间盘突出症是指在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，引起以腰腿痛为主要症状的一种病变。腰椎间盘突出症是骨科常见病和多发病，是引起腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘在CT上表现有椎间盘后缘变形突出，硬脊膜囊受压变形，硬膜外脂肪移位、硬膜外间隙中软组织密度影及神经根鞘受压移位等。腰椎管狭窄症是指除导致腰椎管狭窄的独立临床疾病以外的任何原因引起的椎管、神经根管和椎间孔等任何形式的狭窄，并引起马尾神经或神经根受压的综合症。腰椎滑脱症是指相邻两椎体发生向前或向后相对移位。

腰椎退行性变可通过手术治疗来治愈。包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。现大多数采取保守治疗，一般可控制症状，但不可彻底治愈。如腰椎间盘突出症治疗，卧床休息，一般严格卧床三周带腰围逐步下地活动。如疼痛较重，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。也可采取骨盆牵引、理疗、针灸、按摩等方法。若腰腿疼痛症状严重，反复发作，经过半年以上保守治疗无效，且病情逐渐加重，影响工作和生活的患者则需采用手术治疗。若患者为中央型腰椎间盘突出症，压迫马尾神经出现大小便功能障碍和鞍区感觉异常，则需急诊术治疗。常见手术治疗方法为微创内镜下椎间盘切除术和经皮内镜下腰椎间盘切除术。

腰椎退行性病变是指随着年龄的增加人体腰椎自然老化、退化的一种生理病理过程。腰椎退行性病变主要是由于腰椎间盘纤维环退变、椎间盘髓核退变、软骨终板退变、腰椎椎体的退变、腰椎小关节的退变、黄韧带退变、椎体前、后纵韧带退变、骨质增生、退行性椎管狭窄等因素所导致。患者在临床中主要症状：腰痛、支撑功能降低、下肢疼痛麻木、间歇性跛行、大小便、性功能障碍等；严重的腰椎退行性病变可以引起腰腿痛甚至神经损害，影响工作能力和生活质量。指导病人日常生活中避免过劳，矫正不良体位。急性期卧床休息，腰部制动，配戴围腰减少腰肌牵拉，进行腰背肌及腰肌锻炼。配合针灸、按摩、中药热敷等缓解疼痛症状。日常生活中，应当注意避免腰部外伤与过度劳累、保持正确的站姿和坐姿、戒烟酒、合理膳食，补充钙质，多晒太阳，适当功能锻炼。

急性期时遵医嘱患者卧床休息，同时口服包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌松药、氨基、葡萄糖、软骨素、及营养神经的药物进行对症治疗，同时配合针灸、中药热敷等理疗措施。保守治疗效果欠佳，病人症状严重者，可以考虑微创手术解除神经根受压迫，缓解症状。日常生活中应避免腰部外伤、过度劳累、保持正确的站姿和坐姿、卧硬板床休息，注意腰部保暖，适当功能锻炼，增强腰背肌肌力，增强腰椎关节稳定性，合理膳食、增强营养、高钙饮食，多晒太阳，尽可能延缓腰椎退行性改变，减少患病几率，提高生活质量。腰椎退行性病变是指随着年龄的增加人体腰椎自然老化、退化的一种生理病理过程；绝大多数腰椎退行性病变不会引起临床症状。当患者出现了下面的一些临床症状，腰痛、腰椎支撑功能降低、间歇性跛行、大小便、性功能障碍时，应当就诊。