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纯净水好吗

发布时间:2020-03-1351525次收听

语音内容:

纯净水很多人经常在喝,但是我们不建议喝。纯净这个词非常好听,但是纯净水对身体是不利的。纯净水是指把自来水或者井水通过各种技术手段处理以后得到的饮用水。它的优点是把水里一些不好的东西去除,比如细菌、病原微生物、有机废物、污染物都可以去除。但是它去除坏东西的时候,把好东西也都去掉了。水里有好多对身体有益的矿物质和微量元素,比如钙、镁、锌、铁、碘这些都在水里溶解。只留下一个纯粹的氢二氧水分子。
健康饮用水有一个硬度指标,就是水里要含一定的矿物质,它的指标是每升水含有170毫克的矿物质,水里溶解的总固体要达到每升300毫克,而纯净水的含盐量小于5毫克每升。有调查表明,饮用水硬度低于每升100毫克,心脏病、癌症、心脑血管疾病的发生率和死亡率都会高于饮用硬水的人群。
纯净水对人体只是提供了水分子,作为饮水补充是可以的,但如果长期反复的大量饮用纯净水可以引起人体矿物质的缺乏,导致好多疾病的发生。特别是老人和小孩,老人和小孩身体机能比较弱,饮用纯净水会导致身体抵抗力下降,引起很多疾病。

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睡觉前吃东西不好。睡觉最好是让胃内空虚,肠道内也不要积攒太多东西,否则胃不和就卧不安。如果从减肥的角度,睡着了以后也没有什么运动了,营养素吸收以后,就会沉蓄积,可以在肝脏沉积形成脂肪肝,引起血糖的水平增高。在皮下地方沉积就形成了脂肪,引起肥胖。睡觉前吃东西,食物残渣聚集在牙齿缝里以后,是细菌的很好的培养基。细菌繁殖引起龋齿,轻则出现牙齿的变黑,重则形成孔洞,引起牙疼,所以不要养成睡觉前吃东西的习惯。一般建议在餐后2个小时以后才睡觉,要能够4-6小时以后再睡觉更好。
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