长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

颈椎间盘突出之后，肯定会对硬膜囊有一定的压迫，但是轻、重还是要根据压迫硬膜囊之后有没有进一步对脊髓有压迫来决定。如果是颈椎间盘突出紧紧压迫硬膜囊，而对脊髓没有构成压迫，突出就不严重可以明确的说，这种情况是不严重的。当压迫了硬膜囊，而且进一步压迫脊髓，如果仅仅是贴住了脊髓，而对脊髓没有构成实质性的压迫，贴住了脊髓也不严重。而如果是突出的椎间盘压迫了脊髓，造成了脊髓的水肿甚至变性，这种颈椎间盘突出就是比较严重的。其次还有一种类型，就是压迫硬膜囊虽然是不严重，但是椎间盘突出向侧方的突出，压迫了神经根，即使对硬膜囊压的不严重，但是造成神经根压迫，导致的上肢放射性疼痛，肩部疼痛可能很明显。这个症状是让病人感觉到很痛苦，所以颈椎间盘突出，这个时候也是比较严重的。所以，颈椎间盘突出压迫硬膜囊要区别对待，一个是看对神经根的压迫，一个是看对脊髓的压迫，两种情况又区别造成的症状严重不严重，如果是造成症状明显的上肢疼痛或者走路不稳，肯定整体症状就是比较重的。

可以通过以下的方法来正确治疗颈椎病。第一就是早期的进行适当的休息，特别是对于颈型的颈椎病，以及椎动脉颈形的颈椎病要早期的休息，颈部制动，这样能够防止症状进一步的加重。第二是要早期的进行局部的物理治疗，比如微波理疗和远外线的理疗，对于颈形的颈椎病，并有很好的治疗作用。第三是口服药物治疗对于椎动脉型颈椎病可以口服改善循环的药物，对于神经根型以及脊髓型颈椎病，可以口服神经的药物，对于颈形的颈椎病可以口服需要止痛的药物，以及舒缓肌肉紧张的药物。第四是颈椎的牵引，对于神经根型颈椎病可以用牵引的方法来进行治疗，这样能够使突出的间盘和增生的骨刺，减少对神经的刺激而减轻临床的症状。那么如果出现了脊髓性的颈椎病比较严重，这时要考虑手术治疗。那么对于神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病，如果经过保守治疗效果不佳，或症状持续的加重，这时也要考虑手术治疗。

颈椎病出现肢体无力的症状是由于颈椎病史压迫了脊髓，从而导致四肢的无力的症状。在无力的同时可以出现肢体的麻木以及大小便的障碍，这种无力常以下肢的无力为首发症状，可以出现走路时有踩棉花感或者是没有脚后跟的感觉，走路时可以出现走路的路线偏斜。脊髓性的颈椎病要早期的进行颈椎核磁共振的检查，来进行早期的诊断，这种颈椎病要避免颈部的外伤，比如在乘车或开车时颈部突然地做挥鞭样的运动，这样就容易导致四肢瘫。脊髓型颈椎病出现肢体的无力，要早期的进行手术的治疗。手术可以解除对脊髓的压迫，这样能够保证肢体功能的存在和恢复同时可以避免颈椎病而导致四肢瘫的症状。所以颈椎病导致肢体无力是由于颈椎病时压迫了神经脊髓导致要早期的积极的治疗。

临床上椎动脉型的颈椎病以及混合性的颈椎病常常会引起头晕，同时伴有患者的头痛、耳鸣、眼花、以及记忆力减退等，尤其在头颅旋转时易引起眩晕的发作。颈椎病引起的头晕怎么办？首先我们要避免头部的旋转以及剧烈的运动。另外，我们要注意对颈部进行制动、限制椎动脉和钩椎关节摩擦产生的椎动脉痉挛，因此可以限制其发作。另外，我们可以做适当的牵引治疗，避免颈部长时间的劳损，使颈部的肌肉以及肌膜处于一种紧张的状态。要注意休息。另外我们可以采取一些红外线、超声波以及电磁疗等进行治疗。若非手术治疗无法缓解，必要时我们可行椎动脉的松解术、横突孔的切开术，钩椎关节切除、椎间孔切开术等进行治疗。