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餐后运动和不运动血糖差别

发布时间:2020-08-1360296次收听

语音内容:

在临床中,糖尿病建议餐后进行适量的运动锻炼,可以通过肌肉对葡萄糖的摄取来降低餐后血糖,使糖尿病餐后血糖控制达标。如果餐后未进行运动锻炼,肌肉不能摄取过多的葡萄糖,往往可以导致餐后血糖的升高,不利于餐后血糖的控制。所以糖尿病患者建议适量的餐后运动锻炼,但期间注意避免低血糖的发生。
在临床中,具体运动锻炼要具体情况具体分析。比如血糖过低时,餐后进行运动锻炼,有出现低血糖的风险。如果餐前血糖明显升高,比如大于16.7毫摩尔每升,进行运动锻炼可以使血糖升高,有诱发糖尿病酮症以及酮症酸中毒的风险。
所以临床中糖尿病患者在血糖控制平稳情况下,建议适量的运动锻炼,期间注意避免低血糖的发生。如果出现心慌、手抖、乏力等,及时监测血糖或及时进食甜食,避免严重低血糖的发生。糖尿病患者长时间餐后不运动,除影响血糖升高,还可以导致体重的增加,加重胰岛素抵抗,不利于患者血糖的控制。

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血糖值16.5危险吗
正常人血糖空腹是小于6.1mmol/L,7.0mmol/L以上是糖尿病,餐后两小时血糖正常人是7.8mmol/L以下,7.8mmol/L-11.1mmol/L是糖尿病前期,如果到11.1mmol/L以上就是糖尿病人。所以血糖不管是空腹或者餐后,到了16.5mmol/L是比较高了,需要尽快处理。一般情况可以用胰岛素把血糖尽快控制下来。如果病人比较胖,情况比较好,又是餐后的血糖,也可以用口服药物。所以血糖值到了16.5mmol/L是一个重要的信号,要尽快处理。
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血糖高能吃红薯吗
血糖高的病人能不能吃红薯。糖尿病的病人确实要规定每天的能量,蛋白、脂肪、碳水化合物。红薯也属于碳水化合物的一种,属于是粗粮或杂粮这一类的。红薯还分成有几种,一种是不太甜的,还有一种是比较甜的。比较甜的含糖就高一点,所以吃不太甜的红薯还是可以的,但是红薯也是碳水化合物的一种,要算在每天吃的米、面、杂粮放在一起计算,太甜的红薯糖分度特别高,一般不太主张吃。
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血糖高与什么有关系
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血糖高能吃苦瓜吗
临床上血糖高的患者可以进食苦瓜。苦瓜为低生糖指数的蔬菜,患者进食苦瓜后消化吸收慢,对餐后血糖往往呈现缓慢的升高,很少会引起血糖的飙升。苦瓜含有碳水化合物量少,对患者餐后血糖影响小,所以糖尿病患者可以进食苦瓜。苦瓜含有膳食纤维,可以改善患者便秘的症状,同时含有的脂肪量少,对患者的血脂影响小,所以血糖高的患者可以进食苦瓜。糖尿病患者在饮食控制上sure。选择低生糖指数的蔬菜,主要为绿叶蔬菜,比如情在豆苗、西葫芦、苦瓜等食物,可以满足机体对维生素矿物质的需求。同时碳水化合物的含量少,对患者餐后血糖影响小,同时升糖指数低,消化吸收慢,可以延缓葡萄糖的吸收,利于患者餐后血糖的控制,一般不会引起血糖飙升,很少会导致血糖的波动。
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血糖高能喝豆浆吗
临床上,对于单纯血糖高的患者,可以喝纯豆浆。醇豆浆具有较高的营养价值,含有丰富的优质蛋白质、矿物质以及微量元素,并且含有的碳水化合物较低、能量较低,可以适用于血糖高的糖尿病患者作为饮品。糖尿病患者或血糖高的患者,避免喝五谷杂粮的豆浆。生活中好多患者会进行多种谷类的食物的豆浆制作,往往会引起碳水化合物的摄入过多,也会引起餐后血糖的升高。所以,糖尿病或血糖高的患者建议喝纯豆浆,避免进食五谷杂粮的豆浆。豆浆的摄入量需要根据患者的病情来定。如果糖尿病患者合并肾功能不全,体内血肌酐升高,豆制品要避免进食以免引起肾功能的下降。临床上,血糖高或糖尿病患者在选用饮品方面可以喝纯豆浆,避免喝五谷杂粮的豆浆。并且如果存在着肾功能不全避免进食豆浆类的食物,比如豆腐、豆制品。
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中午血糖正常值是多少
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血糖高能吃樱桃吗
血糖高能不能吃樱桃需根据血糖控制情况。糖尿病患者规范降糖治疗过程中,如果血糖控制达标,可适量进食樱桃。樱桃含有丰富蛋白质、维生素、矿物质及微量元素,含脂肪低,属于低热量、低碳水化合物类水果。控制血糖达标糖尿病患者可适量进食,不建议进食过多,避免随餐服用,建议在两餐间适量进食樱桃。对血糖控制不达标糖尿病患者,空腹血糖大于7.0毫摩尔每升,餐后两小时血糖大于10.1毫摩尔每升,不建议患者进食樱桃。樱桃为低热量、低碳水化合物类水果,进食过多对患者血糖可造成影响,不利于患者血糖控制。临床中需根据患者血糖控制情况,来决定是否进食水果。水果进食量不宜过多,避免随餐服用,建议两餐间适量进食樱桃,可控制血糖达标,可减少对血糖影响。
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高血糖的早期症状有哪些
高血糖的早期症状之一是多尿,不仅排尿次数增多,排尿量也明显增加。高血糖患者在发病早期还会出现体重下降的现象,若身上出现伤口,这些伤口很难愈合,并反复出现疥肿。
正常人的血糖是多少
通常来说,倘若处于空腹的状态下,正常人的血糖值应该处于6.1mmolL以下;倘若属于就餐以后2个小时所测试,不应该高于7.8mmolL。倘若患者确诊了糖尿病,建议务必要及早治疗。究其因,糖尿病是无法治愈的,必须尽早借助药物控制。
怎样控制血糖
控制血糖需要从日常生活入手,其中最有效方法之一为坚持经常运动,可以选择有氧型运动方式。同时需要尽可能保持情绪放松舒缓,并积极改善日常饮食,坚持低糖及少食多餐的原则。而必要时就要积极使用降糖药物治疗,且要密切监测血糖值变化。
血糖高的原因
胰岛β细胞分泌的胰岛素量不足、胰岛α细胞分泌的胰高血糖素增多、肝糖原生成增多、骨骼肌对葡萄糖的利用减少、肠促胰素效应减弱、脑细胞神经递质功能障碍、脂肪脂解作用增强都会导致血糖高。当血糖值高于正常范围即为血糖高;血糖高也是通常大家所说“三高”中的一高,另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在六点一毫摩尔每升以下,餐后两小时血糖的正常值在七点八毫摩尔每升以下,如果高于这一范围,称为高血糖。
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老人血糖高的危害
对于老年人群来说,很多人都会发现更容易出现血糖高的现象,其实这种疾病的出现也会伴有着很多的危害,比如说可能会出现严重肾损伤,导致视网膜受到影响,严重的也会危害到脑血管的健康,如果在生活中没有注意起来,甚至还可能会导致抵抗力逐渐下降。
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孕妇血糖高怎么办
妊娠期间的饮食原则为既要能保证孕妇和胎儿的能量需要,又能维持血糖在正常范围。摄入量占总热量的50%~60%为宜,且每日碳水化合物不低于150g;蛋白质占15%~29%为宜;脂肪占20%~30%左右。同时建议少食多餐,定时定量。孕妇血糖值偏高也需要摄入足够的膳食纤维,它可有效控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量。要少吃糖果、蜜饯等纯碳水化合物和粉丝、藕粉等含淀粉较多的食物。在控制饮食的同时,还要坚持合理的运动,保持乐观的心态,每天可以用血糖仪检测血糖,及时了解血糖的变化,更好的保证自己与胎儿的健康。
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孕妇血糖高对胎儿有什么影响
孕妇血糖高对胎儿的影响是一个连续的过程,孕早期时容易造成胎儿畸形、流产等;孕中期时会引起早产或宫内发育迟缓;孕晚期会出现巨大儿、肺发育不良、肺透明膜病变以及高胰岛素血症等。一、在孕早期如果孕妇血糖高,容易造成胎儿畸形、流产等。二、孕中期的时候如果孕妇血糖高,胎儿心脏容易出现问题,也易造成胎儿早产,甚至有的胎儿会宫内发育迟缓。三、孕晚期的时候如果孕妇血糖高,可能会出现巨大儿,或者胎儿出生以后容易出现肺发育不良的情况或出现肺透明膜病变,甚至孩子容易出现高胰岛素血症等。总之,不论是孕早期、孕中期还是孕晚期,孕妇体内的高糖环境都会对胎儿造成不良影响。所以孕期一定要严密监测孕妇血糖,最终获得一个健康的宝宝。
肉桂片降血糖吗
肉桂对于患有高血糖以及糖尿病的患者有着一定的辅助治疗功效,但肉桂并不能代替药物使用。正确的治疗方法还是需要定期用药的,肉桂只能起到改善胰岛素的作用。除此之外,肉桂还可治疗肠胃不适、体虚等病症,起到温热散寒的功效。但肉桂的性质温和,对于患有热症、炎症疾病的人来说,是不适合服用的,容易加重病情,孕妇最好也不要服用,肉桂含有活血性,会导致流产。