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寒性水果包括哪些

发布时间:2021-07-0972167次收听

语音内容:

水果按照中医的说法,其实有很大一部分是寒性的水果,特别是一些水分含量特别高的,比如西瓜、甜瓜都是寒性的,还有比如梨也是寒性的。
寒性的水果有一些特征,比如吃了以后很多人会肠胃不舒服,特别是有一些还会发生腹泻的情况,有可能第一、和水分含量高有关系,第二、有可能是里面含有一些多酚类的物质比较多,再有就是里面的果糖含量高。
我们经常听说有乳糖不耐受的,比如直接喝牛奶,喝了牛奶以后会腹胀、腹痛、闹肚子多半是因为乳糖不耐受。可是你听说过有果糖不耐受的吗,果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜、喝蜂蜜水或者是吃雪梨、吃西瓜就会拉肚子,这样的情况下应该选择一些果糖含量相对偏低的水果,在水果里面相对来讲性比较平的,或者是有一点儿偏温性的水果,比如苹果、桃子,还有芒果、木瓜、荔枝、龙眼甚至还有榴莲,这些都是温性的水果。

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