一个就是头晕、头痛、耳鸣，这种头晕不是一种天旋地转的眩晕，而是一种像身体站立不稳，甚至像坐船一样的感觉，主要是身体站立不稳的感觉，或者有轻微的头重脚轻的感觉，头痛不是很严重，以头晕为主；另外还出现耳鸣，耳鸣是一种声音比较小的，像蝉叫，蝉鸣一样的耳鸣，尤其是在下午，或者夜间比较明显；另外就是智力、智能方面的问题，像一些智能方面的下降，像记忆力的下降，像计算力的下降，像定向力的下降，以记忆力下降最为明显，主要是对当前的记忆下降比较明显，对既往的以前的事情，可能记忆的还比较清楚，这就是头部的一些症状；另外就是骨骼发育的一些问题，就可以出现骨质疏松、乏力，长时间站立或坐立的时候就会出现腰痛、腰酸；另外就是生殖能力下降，就是男性肾阴虚的一些常见的症状。

肾虚可能会出现潮热盗汗、五心烦热、精神萎靡、自汗的症状；可以通过服用六味地黄丸、金匮肾气丸治疗，有可以进行针灸治疗。肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，是肾脏功能减低的一种表现。同时如果减低的比较严重，还会出现肾阴肾阳的阴阳俱虚的表现，肾阴虚时，最常见的表现为潮热盗汗、五心烦热。肾阳虚时，最常见的表现是精神相对萎靡、没有精神、自汗。如果肾阴虚和肾阳虚同时出现，既有自汗又有盗汗，既没有精神，还出现烦热，那么就叫阴阳俱虚。中医上治疗肾阴虚和肾阳虚，有两个比较著名的方子的，比如肾阴虚会用到六味地黄丸；肾阳虚会用到金匮肾气丸。如果出现了肾虚症状，精神压力的缓解、工作紧张程度的控制，对于缓解肾阴虚和肾阳虚也是非常重要的。同时还可以进行相应的针灸治疗，选择相应的穴位，如背俞穴或腹部的一些募穴来缓解肾虚的表现。

如果发生了肾虚，自觉身体这个出现了这个腰酸乏力，盗汗，遗精，阳痿等等这些个症状？再加上如果经过这个中医的切脉证实肾虚，这时候就应该注意了，这个肾虚如何去补？一方面，可以用药补就是根据你是肾阴虚或者肾阳虚，采用不同的这个药物去补，比如说肾阴虚，可以用六味地黄丸，大补阴丸等等这些个药物。肾阳虚，可以吃金匮肾气丸，，四神丸等等这些个温肾助阳的药物。那如果肾虚，可以吃什么食物可以补吗？有的也可以采用这个食疗的方法，比如说如果肾阳虚出现的这些个腰冷腰沉下肢沉重，阳痿早泄等等的这些，吃食品可以吃点你说羊肉，鹿制品，鹿肉或者狗肉等等这些个具有温阳补肾的作用。可以用这些个方法进行食疗。如果肾阴虚，就应该采用滋阴的方法，用药上的可以用用麦冬，天冬，地黄等等这些药物去补。

一方面是药物调理，主要是用滋养肾阴的药物，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，还有一些饮片，中药这类可以达到滋养肾阴的作用。第二个方面是食补，肾阴虚的病人可以多吃滋养肾阴的食物，这类食物更多的是药肾同源的食物，比如枸杞、酸枣仁、龙眼肉、莲子肉、山药、黑豆、黑之麻、鸭肉、猪肉，甚至是坚果类的东西，像松子、榛子等，还有禽蛋类，比如鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等，都可以达到滋养肾阴的作用。第三个方面是起居，中医讲春夏养阳，秋冬养阴。北方所谓的贴秋膘，实际上主要的目的就是秋天要注意养阴，吃具有滋阴补肾的食物。另外阴虚的人，禁吃辛辣、辛燥的食物，容易导致肾阴不足。另外，年轻人熬夜易肾阴亏损。其次，要控制好情绪，比如长期暴怒、恐惧、忧思，都可能引起肾阴不足。所以调养需要全方位，除了药物、食物的调补，还要注意生活起居方面的调整，这样才能达到好的效果。

女人脾虚湿气重吃中药健脾祛湿，常见的成药比如参苓白术散。参苓白术散主要是人参、茯苓、白术、陈皮、砂仁、淮山药还有扁豆等，这些药总体是健脾，蕴湿，效果不错。药膳，如用山药煮粥、蒸糕，也可以用炒薏仁泡茶喝，或者碾碎调糊跟粥一块喝。炒薏仁，因为炒薏仁止泻的效果好，另外，用炒白术碾成粉，吞服效果也不错。脾主运化，如果脾的功能下降，脾虚会导致水湿停聚，所以会导致内湿症。所以老百姓说湿气重是脾虚生湿造成。湿邪困阻后除出现肠胃的不舒服，主要表现为不想吃东西，或者吃完肚子胀，会有个别恶心情况。另外还有大便不成形，大便稀溏，溏是不成形或水分比较大的情况，这都是脾虚湿盛的表现。严重的会导致经常腹泻，长时间的腹泻会出现面色萎黄，人困倦乏力，身体沉重的表现。