跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部过度呼吸，黏膜受到刺激以后引起反射性神经痛；冬天寒冷时，没有提前做热身运动。
跑步的时候要分两种，一种是有氧的，一种是无氧的。当做剧烈运动的时候，特别剧烈的运动时，大口喘气这种需要的肺活量，通气量是很大的。剧烈的呼吸，剧烈的气流进入咽腔，会对咽部的黏膜造成很剧烈的刺激，这种刺激会引起迷走神经、舌咽神经的兴奋，这种神经是有分支到耳朵，甚至到鼓膜上，会反射性的耳膜疼痛。这种疼痛是因为咽部、喉部这种过度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性神经痛，这是一种。
再有，跟环境有关系。比如冬天的时候，冬天很寒冷的时候出来跑步，没有做热身，没有做热身运动，突然一下进入寒冷的环境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮肤分布很多的神经，这种神经对疼痛，对一些触碰也是很敏感的。当环境很寒冷，这个时候这个寒冷会刺激皮肤的感觉神经，会引起反射性的神经痛，也会造成耳膜疼。
所以说提醒大家，当跑步之前要做一些准备活动，包括热热身，做做深呼吸，戴上耳模、耳罩，戴上必要的防护设备。甚至于有的人跑步的时候穿高领衫，尤其是寒冷的时候，就会减少神经痛的发生，也减少局部功能的损害。
一旦出现了没有注意怎么办，大家也不要害怕，这种反射性的神经痛，当休息以后，当进入温暖潮湿环境以后，这种疼痛会慢慢消失。一般几个小时，一两个小时就会消失了，所以大家不会有什么不良的后遗症。提醒大家跑步之前，做做热身，活动活动，用手按摩按摩耳部的皮肤，然后戴一些必要的防护设备，对于预防这些疼痛是有很好的作用。