长时间看手机对身体是有一定危害性的，包括对眼睛的危害、颈椎的危害以及手肌肉肌腱的危害等。第一，近视会越来越重，长时间看手机会导致近视度数迅速增加，每年可能会增加100度甚至200度，看手机过程中比较近距离的接触屏幕，眼睛会一直盯着屏幕不动，长期眼外肌疲劳，睫状肌调节能力下降，近视就会更加严重。第二，眼睛疲劳，眼睛疲劳会伴随疼痛、眼睛酸胀等症状，也可能会出现干眼症，此时患者往往会有畏光、流泪眼睛干涩等症状，有时疲劳比较重的情况下会引起眼压轻度升高，甚至出现恶心、头痛等症状。第三，诱发眼睛病变，长时间看手机容易引起干眼症，患者出现眼的异物感、干涩、烧灼感，伴有视力下降等。长期看手机也是慢性结膜炎的诱发因素之一，手机的辐射虽然很小，但是长期的辐射刺激，是诱发白内障、眼底黄斑病变的危险因素。第四，看手机还可能引起颈椎病，因为在看手机的过程中头一直保持低头的位置，这种情况下颈椎受到的压力比较大，长时间低头，颈椎椎间盘可能会向后外侧突出，这样就可能会压迫到神经根或者血管等，引起各种颈椎病的不适症状。第五，长期看手机，手指不停地划来划去，甚至需要打字聊天等，此时容易患上拇指腱鞘炎，或者鱼肌部位肌肉劳损，出现局部酸痛、胀痛等，也会影响身体健康。

白内障手术后的饮食方面主要是注意以下几点：第一，可以多吃一些富含维生素c的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜，以及猕猴桃、芒果、橙子、橘子、苹果等新鲜的水果，补充维生素c对于抗氧化、抗衰老，促进组织损伤修复是有很大帮助的，有利于术后手术切口的愈合以及角膜反应的减轻。第二，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如肉类、蛋类、乳制品等。蛋白质可以为身体组织损伤的修复过程提供必需的氨基酸，有利于手术切口的愈合。第三，要注意不能饮酒，饮酒会导致眼部的毛细血管扩张，容易造成术后出血。第四，要注意不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、蒜、葱、姜等，辛辣刺激的食物容易导致术后炎症反应加重。

白内障是常见的一种眼病，白内障手术做得很多。术后注意眼部小切口，避免眼部感染。少数患者有并发症。一、手术：由两部分形成，先把原本得病的白内障摘掉，再放进去一个人工代替原来长白内障的晶状体的东西，叫人工晶体。所以最常见手术是白内障摘除联合人工晶状体植入术。手术过程很短，术后对生活影响也不大，但在术后有些注意事项。二、注意事项：最需要注意是在眼部有小小的切口，一般不会做缝线，可以自然愈合。愈合过程中要避免对眼部施加压力，更重要的是避免有脏水、脏东西进到眼部，造成眼部感染。如果感染到眼球内部造成眼内炎，后果非常严重。三、并发症：定期按照医嘱做复查，白内障术后大多数不会发生明显的并发症，少部分患者可能会出现青光眼、黄斑水肿等病变。所以手术后要按照医嘱点眼药，以及定期复查。

白内障的治疗其实特别的明确就是手术治疗。有很多患者非常关注白内障是不是可以通过药物治疗，也有很多的患者在门诊问医生，是不是能够开一些缓解白内障进展的药，但是我非常遗憾的告诉大家，目前没有任何一种药物明确的对缓解白内障、阻止白内障进展有效果。所以目前眼科没有明确治疗白内障的眼药水。白内障因为手术治疗效果是非常好的，所以大家得了白内障之后不要恐慌。如果白内障开始影响生活，就到眼科来进行评估。如果到了可以接受手术的时间，白内障医生一般会提示患者，接受手术之后，患者通常会有眼前一亮，生活状态有明显改变的这种感受。

多数情况是患者自身本就患有飞蚊症；很少数的飞蚊可能是在白内障手术中因为白内障要超声乳化，可能会有渗血或者细胞或者类似的碎屑，在眼睛里面飘动，但是这种是短期的，能够自行缓解。白内障手术后出现飞蚊症很多时候是患者的误解，白内障手术一般不会引起飞蚊症，术后出现飞蚊症其实是因为本身患者患有飞蚊，即玻璃体混浊，但是白内障在前面挡住，所以患者不知道飞蚊的存在，白内障术后相当于打开了窗户，窗户后面的东西，如飞蚊症就会被发现，因此会有白内障术后飞蚊病症显现出来的情况。如果患者本身就患病，即患者玻璃体里面混浊引起飞蚊，不会在短时间内缓解消除，进行了白内障手术可能会更加明显，不会在进行白内障手术后或者恢复一段时间就自愈。所以飞蚊症其实是患者自身患病，在白内障手术后眼睛看东西清楚后才显现出来。