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扁平足如何预防

发布时间:2021-02-0291099次收听

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预防扁平足的方式主要有以下几种:
1,可以进行局部的理疗或者是穿矫形鞋,这样可以让足弓骨一直位于一定高度,防止其出现塌陷的情况。
2,可以通过锻炼来提高内机和外机的力量,比如可以进行一些足跖行走练习,也可以经常踮踮脚,这样都可以达到锻炼的目的。还可以提高足弓周围的肌肉力量,这样可以让足弓一直维持在一定高度上,预防扁平足发生。
3,走路时要保证走路姿势正确,避免外八字或者是内八字,同时在走路过程中注意脚落地时用力程度,比如可以先脚跟着地,然后脚尖着地等。
虽然预防扁平足的方式有很多种,但是一旦确诊患有扁平足,则需要进行及时的治疗。

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