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如何预防脂肪肝

发布时间:2021-04-0976651次收听

语音内容:

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝一般分为酒精性脂肪性肝病与非酒精性脂肪性肝病。
针对酒精性脂肪肝的预防则是戒酒。针对非酒精性脂肪性肝病,最重要的是改变不良生活方式,减少体脂量和腰围是预防和治疗NAFLD及其合并症最为重要的治疗措施。坚持有氧运动,避免久坐不动,低脂、低碳水化合物饮食,多饮水,多进食蔬菜水果。
对于3~6个月生活方式干预未能有效减肥和控制代谢危险因素的NAFLD患者,可应用1种或多种药物治疗肥胖症、高血压病、T2DM、血脂紊乱、痛风等疾病,甚至可以进行减重手术。

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应该说脂肪肝和高血脂的关系就更为密切,往往脂肪肝说有他80%的一个病因,都是非酒精,脂肪肝就肥胖超重这样造成的,所以这部分病人,往往伴有一个血脂的一个增高,那b超发现也是肝脏成肝大,有肝脏的这种回升的衰减,应该说脂肪肝和高血脂他们互为因果对于高血脂的病人如果目前没发现脂肪肝,但是绝对也是一个非均匀脂肪肝的一个高危人群。合并目前存在一个非均匀脂肪肝病人,往往合并高血脂。所以这部分病人应该说,从治疗方面要特别注意生活方式的一个注意,少吃多活动,管住嘴,迈开腿,少吃油脂,少吃甜的,少加餐,少熬夜,养成一个良好的一个生活方式。
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随着生活水平的提高,高糖分高脂肪的摄入,在中老年甚至在青少年人群中患有脂肪肝的人越来越多,有些人随着病情的查出,就及时的改变了生活方式,配合药物治疗,病情得到了控制,但是,有些人,仍没有提起足够的重视,最终贻误病情。脂肪肝多发于以下几种人:肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、非酒精性脂肪肝发病机制。少
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脂肪肝是各种因素造成的肝脏细胞内脂肪过多沉积。我国常见的原因,一是长期大量饮酒,男性每日饮酒量折合乙醇含量达到40克,或女性每日饮酒量折合乙醇含量达到20克,饮酒年限超过5年,或2周内饮酒每天饮酒量折合乙醇含量达到80克。乙醇对肝细胞有直接的毒害作用,它可以影响到肝细胞里脂代谢,导致脂肪在肝细胞里沉积,形成酒精性脂肪肝。二是非酒精因素,摄入过多的高热量的、高脂肪的饮食,能量摄入过多,在肝脏内瘀积下来也会导致脂肪肝产生。三是营养不良,也会引起脂肪肝,是缺乏一些蛋白质和维生素,蛋白质和维生素的缺乏影响肝内脂质代谢,所以有些体型瘦的人也会得脂肪肝
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脂肪肝是怎么引起的
脂肪肝是由于肝脏的脂肪过度堆积和胰岛素抵抗引起的疾病,所以脂肪肝和生活方式密切相关。脂肪肝治疗的重要方式是饮食、运动干涉,比如每天增加运动、饮食清淡。最新的脂肪肝的指南表明,如果体重下降10%,脂肪肝可以达到逆转,体现出饮食运动控制的重要性。如果有脂肪肝,在肝功能正常的基础上,增加运动、控制饮食、少吃油腻食物最为关键。而对于脂肪肝的患者,如果有肝功能异常,也就是转氨酶的升高,或血脂的异常。如果是脂肪性的肝炎,需要积极治疗,因为脂肪性肝炎有向肝硬化发展的可能。
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脂肪肝的自然疗法
自然疗法包括运动和饮食。脂肪肝自然疗法的前提是肝功能正常,如果肝脏有炎症,则需要用抗炎保肝的药物治疗。一、运动方面,提倡有氧运动,结合适当的阻抗运动,有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等,建议一周五天运动,每次运动超过半个小时。二、饮食方面,应注意饮食清淡,同时建议做中药的食疗,比如莲子、山药、薏米可以起到化湿的作用。三七粉,降血脂的山楂、决明子、荷叶、枸杞子、桑葚这些代茶饮,可以起到降血脂、保肝,治脂肪肝的作用。
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脂肪肝的治疗方法
脂肪肝的发病率较高,据统计我国超过15%的人群患有不同程度的脂肪肝。脂肪肝的治疗包括三个方面:第一,病因治疗。对于酒精性脂肪肝,及时的戒酒是唯一有效的方法;对于非酒精性脂肪性肝病,则要分析是否由肥胖、糖尿病或其它原因所致,根据病因进行相应治疗。第二,合理改善饮食结构,控制碳水化合物和脂肪等高热量食物的摄入;循序渐进地进行体育锻炼,逐渐将体重控制在一个合理水平。第三,对于比较严重的脂肪肝,在前述治疗基础上,还需要采用控制肝脏炎症、保护肝细胞膜及促进肝脏代谢的药物进行对症治疗。