湿气重的人适当喝具有祛湿作用的茶好，如冬瓜荷叶茶、红豆薏仁芡实茶、陈皮茯苓茶等。湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，以清淡、易消化为主，适当喝具有祛湿作用的茶，如冬瓜荷叶茶、红豆薏仁芡实茶、陈皮茯苓茶等。冬瓜祛湿、除水肿、利尿，而荷叶清暑化湿，冬瓜荷叶茶适合湿气重的人夏天饮用；红豆薏仁芡实茶具有祛湿、利尿、消肿之效，适合湿气重、身体水肿的人群饮用；茯苓渗湿利水、健脾和胃，利水而不伤正，陈皮健脾、燥湿化痰，补而不滞，二者泡茶既祛湿又健脾，非常适合湿气重者饮用。还可以用姜熬汤饮用，可将体内的湿气逼散出来，待到全身发汗以后，湿气重的症状也会有所缓解。湿邪是中医外感六种病邪之一，具有重浊黏滞、趋下的特点，所致疾病缠绵难愈。体内湿盛主要与过食生冷、油腻之品，脾胃运化失常有关。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗。

湿气重可能会导致拉肚子。中医讲湿盛则濡泻，一般的湿气盛就容易导致泄泻，也就是常说的拉肚子。脾湿运化以后，运化水湿的功能失常就容易导致舌苔厚腻、大便溏泄等表现。治疗湿气重的一个重要的治疗原则就是健脾祛湿，中医常用的方剂是健脾丸，参苓白术散、资生丸等等。作为一种食疗，中医也常用山药、薏米、莲子、芡实煮粥治疗湿气盛导致的大便溏泄。

湿气重会嗜睡。湿气重的同志喜欢睡觉，没有精神，睡得起不来非常懒。湿气是伤阳气，一个人愿意起床，愿意活动是因为阳气出来了，类似于春天来了大家都喜欢在外面郊游踏青，夏天很热时热的睡不着，但是如果是阴雨天，没有太阳又很冷，就相当于是湿气很重状态，阴冷的天气人就很想睡觉，冬天阳光比较少，所以会出现冬眠。所以湿气重是不会引起人睡觉，但是湿气就像天上乌云，遮挡了太阳，遮挡了人体阳气，让人体阳气不能运行，人体就没有活力，就不想动，躺着就不想起来，所以湿气重的人非常懒，不想动喜欢睡觉。

湿气不能根除。首先湿是指体内水液运行过程中受到阻滞，水液运行受阻不能正常运行，就储存在皮下，储存在体内没有排出体外，既然是一个代谢产物，是每天可以清除，但每天都会产生，所以可长期吃一些食物去除湿气，如薏仁米，红豆煮粥，或加强运动也可祛湿。还有一种更难是痰湿体质，不可能去除干净，因为本身是这种体质，每天会产生大量痰湿，即使是通过食疗甚至用药物也只是维持了一个相对平衡状态，而并不能能将永久完全清除干净。对不喜欢运动的且又喜欢喝大量碳酸饮料，体内湿气非常多，也容易得代谢性疾病。

汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的，高温会加快人的心率。如果您有心脏病，这样可能会诱发心律失常，由于促进了血液的循环，那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者，因为汗蒸是出汗去蒸，还有高温，在热性疾病的基础上，你又去用热性的方法进行治疗，这样可能会加重本身热性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸：第一，先判断一下自己的身体情况。第二，不要时间太长。第三，要适当的补充水液。可能还不是单纯的补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的饮料，如果您刚蒸完汗蒸，由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒，这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。