月经量只有两天可以是正常的，也可能和天气变化、劳累、精神压力等引起内分泌功能紊乱有关。正常女性月经周期为21～35天，平均28天。经期一般为2～8天，平均4～6天，所以月经只有两天是属于正常范围的。经期时间的长短与很多因素有关。首先是个体差异，每个女性有其独特的月经周期，只要在正常范围内，月经周期规律即可，无需与他人比较。其次，部分女性偶尔会出现月经与平时不同的情况，可能与天气变化、劳累、精神压力等原因相关，不用太过担忧，调整自身生活和精神状态即可，基本都能恢复正常。如果月经周期及经期明显异常，就要考虑疾病因素了。除了月经周期和经期长短以外，女性还需关注月经的量，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。即使月经周期及经期均正常，月经量过多或过少都需要去医院就诊，找寻病因，及时治疗。

女性发生了月经量少，是多方面的原因有关。第一，存在有卵巢早衰，例如：分泌的雌激素水平低，就会使子宫内膜生长薄，因此月经量少。第二，当女性存在有子宫内膜炎症，宫腔部分粘连的时候，也会使子宫内膜生长薄，月经量少，甚至是闭经的情况发生。第三，女性如果是劳累，精神压力大，导致的月经失调，也会引起月经量少的发生。第四，当女性在存在有多囊卵巢等内分泌紊乱的时候，也会出现有月经量少，闭经，多毛，痤疮等的情况发生。因此女性发生月经量少，最好及时的去医院做妇科B超，性激素的测定，然后根据情况给予药物或者手术治疗，有利于月经量增多，月经规律，帮助身体健康的。

出现月经不调，其原因是多种多样，所以如果月经不调单纯只是一个功能性的原因，或单纯因为患者的暂时情绪影响导致，或因为过度的节食减肥造成的月经紊乱，建议还是通过健康的生活规律来进行生活上的护理，来调整月经。月经失调具体应该吃些什么好呢？有的患者比如平时爱吃一些冷饮，穿的又比较少，导致着凉而出现月经失调，建议平时除保暖外，饮食上也可吃一些暖胃，暖性的东西进行调理。比如喝一些热的花茶、小米粥、红枣、粥等，还可用红枣泡水喝。如果患者同时有下腹的疼痛，月经期下腹的寒凉、下坠疼痛，建议也可喝一些姜糖水，这些都对患者月经失调有一定的帮助。

女性在月经期间头疼，有可能是月经来潮以后，体内水钠潴留比较严重，导致颅内压增高，从而引起的头痛不适表现。但也有可能是因为女性本身就有高血压疾病，而在月经期的时候血压控制不佳，从而导致的头痛症状。还有的女性则是由于在月经期免疫力下降，从而导致病毒或者细菌感染，而出现的感冒现象。这时不但会引起头痛，还可能会引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果是由于水钠潴留而导致的头痛现象，在疼痛不是特别严重的情况下，通常可以考虑服用来利尿缓解。如果是由于感冒而导致的头痛现象，这时就可以考虑口服力克苏以及三九感冒灵来进行治疗。但如果是因为血压控制不佳而导致的头痛，那就可能需要增加抗降压药的用量。

可以缓解月经期头疼方法是生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。月经期间头疼发生于月经来潮前后或月经期，研究表明，63%的女性头疼与月经有关，头疼的发作与月经关系最为密切。经期头痛属于血管性头痛的一种，女性激素中有一种叫作原始卵泡素，可以调节血管的紧张程度，月经期女性激素的分泌急剧减少，使血管处于不稳定状态，故而引起头痛。同时，经期头痛与女性的内分泌和激素也有关，女性在经期前后的期间，血液中的血清雌二醇浓度会降低，这会改变血管的张力，比较敏感的女性就会出现头痛现象，等月经过后，血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后，女性头痛的症状就可以得到缓解。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。适当进行有氧运动是不错的选择，想象自己的不良情绪随呼吸排出体外，让自己彻底放松。可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。