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什么原因导致年轻人失眠

发布时间:2021-05-2064604次收听

语音内容:

年轻人出现失眠最主要跟日常不良生活习惯以及精神心理因素有关。年轻人喜欢作息不规律,比如喜欢通宵工作、学习,或者通宵的进行电子游戏,并且很少愿意进行体育锻炼,长期喜欢采取固定的姿势进行工作、学习或者娱乐。
另外,还会有不良的饮食习惯,例如在睡前进行食用浓茶、咖啡等容易让人过度兴奋的饮料,或者进行高强度的工作学习这些都会引起作息紊乱,导致出现失眠的情况,另外,年轻人面临的压力更多,比如会面临工作、学习以及生活方面带来的压力,这些会造成精神上产生焦虑不安的情绪,这也会干扰年轻人的睡眠质量。

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