青少年晚上睡不着觉，原因是比较多的，首先先分析一下是不是与环境有关系，如果环境过于嘈杂、明亮，或过冷、过热是不利于睡眠的，自然就会造成晚上睡不着。第二个看有没有躯体疾病的因素。如果在发烧、关节有疼痛或者对躯体有其他疾病，比如有经常起夜、上厕所或者腿部的抽筋等情况的时候，自然就会影响到患者的睡眠质量了。第三个心理上的因素。青少年比如学习压力过大，会造成焦虑状态、抑郁状态等，也会影响到睡眠质量。因为99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者首先表现的就是失眠，所以如果孩子经常表现为晚上睡不着觉，尤其是慢性失眠，已经在3个月以上了，及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件量表等量表的检查，来评估一下。如果患者的确是存在焦虑抑郁状态，可以服用像黛立新或者是五羟色胺再摄取抑制剂，比如像帕罗西汀，氟西汀，西酞普兰，也可以服用心境稳定剂，比如像劳拉西泮片，比如酸钠等，心境稳定了，有情绪控制了，睡眠自然也就会好一些了。当然了患者如果压力比较大，也可以进行心理上的疏导，比如像森田疗法，行为疗法，家庭疗法和认知疗法等综合的治疗。一般对于孩子来说，睡眠都是有好处的。当然还有器质性疾病，比如晚上有癫痫的发作，患者的表现一到晚上就会抽动，就会抽搐，自然就会影响到患者的睡眠了，需要进行头颅核磁共振的平扫，其实还要进行脑电图的检查。如果一旦发现有些脑电图有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癫痫波的发放，需要还控制癫痫，癫痫控制了以后，睡眠也就会有所改善。当然青少年晚上睡不着觉，如果自身找到原因，还是建议及时就诊与相关科室，进行刚刚说的检查。明确诊断以后，在医生指导下进行用药治疗，进行心理疏导，综合治疗，一般都能够很好的改善。

每天晚上睡眠不好，首先要看睡眠不好是何种情况。环境的因素，环境特别的吵闹，没有黑暗、安静、舒适的睡眠环境，会影响睡眠，所以营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，不要有人打扰，是最关键的。第二、要看躯体有没有疾病，有的人有心肺的疾病、有不宁腿综合征，要纠正原发的疾病。第三、可能有鼾症，必须带呼吸机或者减肥。另外会有焦虑抑郁，把焦虑抑郁治疗好，睡眠才能自然而然的好转。上述所有的疾病原因都没有，单纯的睡眠不好，白天尽量不睡觉，多运动，早上起来可以喝咖啡、喝喝茶，提提神。

容易犯困，想睡觉通常是大脑疲劳的症状，常见的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常见的有精神压力大、情绪激动、兴奋等精神因素，以及血管病变等。不少患者由于压力大会导致失眠，夜间睡眠不够，大脑及机体不能得到充分的休息，在白天就会出现疲劳想睡的情况。当患者存在血管病变，如冠心病、心肌缺血，脑供血不足等，也会造成脑缺氧；脑部缺氧时，其中二氧化碳的浓度增高，对中枢神经有抑制的作用，会诱发疲劳嗜睡的情况。因此对于容易犯困想睡觉的患者，需要明确诊断后，对因治疗。

引起睡眠障碍的原因主要是心理方面因素，比如长期精神压力过大，或者有焦虑以及抑郁的精神疾病容易导致睡眠障碍。其次导致睡眠障碍，也有可能是由于脑血管或者脑部肿瘤疾病导致的。最后，呼吸困难以及间接性肌肉抽搐和精神过度兴奋同样会导致睡眠障碍。一旦出现睡眠障碍的现象，需要及时去医院查明具体的治病原因，进行对症治疗，有利于病情的恢复。如果是因为心理因素或者精神因素导致的睡眠障碍，可以通过做心理治疗或者通过运动以及旅游的方式，放松心情改善症状。如果是因为疾病导致的睡眠障碍，则需要积极进行疾病治疗，有利于症状的缓解。

儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗，也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗，还会有一些表达性的治疗，通过一些艺术的手段，比如绘画的方式来表达儿童的内心世界，从而进行干预和治疗。