早泄的改善方法包括心理放松、行为治疗、药物治疗以及脱敏治疗等。首先要把性生活次数增加，结合前戏，降低敏感性。性生活中过于紧张焦虑或没有自信，双方要交流，对早泄的改善是有帮助。上述方法不能解决，可配合药物达泊西汀等，根据医生建议用药。早泄患者可结合脱敏治疗，一周脱敏两三次。早泄是常见的性功能障碍，性生活次数太少会影响敏感性和控制力，所以首先要增加性生活次数，结合前戏。心理因素也会影响，性生活中过于紧张焦虑或没有自信，对早泄也会影响，所以要多加交流，放松心理，对早泄改善有帮助。通过上述方法还不能解决，可配合药物治疗包括达泊西汀、抗焦虑药、外用药等，根据医生建议来用药。早泄患者可结合脱敏治疗，一周脱敏两三次，脱敏治疗需要时间和费用。

正常的男性射精时间是2~6分钟，指的是绝大多数人。实际上，只要是阴茎能够插入阴道抽动，超过1分钟就属于一个正常范围，这种射精时间人体差异非常大，而且同样一个人在不同的状态下，差异也很大。有的人，比如说在放松的状态下，射精时间相对较长，在有紧张、焦虑，或者疲劳的状态下，可能射精时间就很短，与每个人的状态，不同的人体，时间也非常不同。但是，只要射精时间超过1分钟，或者抽动大于30次，认为这个就不叫早泄。对于男性射精的时间，有两种计算方式，一种是男性，或者女性的估测法，是自己来进行判断的，经过最新的统计，一般的男性的判断自己的性生活时间，大部分在3分钟到5分钟，实际上有的人判断在10分钟。但是通过女性的秒表测量，男性的一般的性生活时间平均仅仅只有162秒，也就是说不到3分钟的时间，这是一个相对来说比较大样本的数据，所以说自我的判断的时间，跟秒表计算的时间还是有差别的。所谓秒表的计算就是指，阴茎插入阴道以后，女性开始进行秒表计时，男性的射精以后计时结束。很多的一些舆论的宣传，包括一些网络上的视频和文章，说男性性生活要达到20分钟，半小时，实际上这些都是错误的，不符合真正的人体的正常。如果出现了半小时，甚至更长时间的不射精，甚至射精困难，往往会提示一种疾病。所以说，男性的性生活并不是越长越好，只要是性生活和谐，认为是一个正常的性生活。

早泄是指在有规律性生活的前提下，每次性生活时插入阴道后两分钟以内就射精，症状持续半年，或者是性生活时，没有使女性性伴侣得到性快感就射精，都属于早泄的表现。引起早泄的原因比较多，最常见的原因有心理性的因素，比如性生活时过于兴奋，过于紧张，或者是有自卑情绪，夫妻感情不和都会引起早泄的出现。对这种情况需要进行心理调节，必要时需要通过心理医生来进行疏导，以得到改善。如果是由于龟头敏感性比较高而引起的早泄，这种情况下，可以在性生活前15分钟左右，涂少量的利多卡因胶浆或者是丁卡因胶浆在龟头上，以降低龟头的敏感性，达到延长性生活时间的目的。如果是存在有生殖系统炎症，及时的进行抗炎治疗，炎症控制之后早泄也会随之改善。必要时可以使用一些抑制射精的药物。比如达泊西汀片，或者是舍曲林片等，都对早泄的治疗有一定的效果。

早泄本身很复杂，病因复杂，那么治疗手段也就多种多样。有的早泄能自己恢复，有的早泄是不能恢复的。早泄的原因分为遗传的、神经因素、内分泌、心理因素导致的，周围邻近脏器的病变也可能导致早泄。只要去除了病因，去除影响早泄的因素，早泄相应也能恢复。如心因性的继发性的早泄，那么我们通过自身的调整让自己开朗，让自己不那么紧张焦虑，慢慢的就有可能恢复。对于邻近脏器的炎症，比如前列腺炎引起的早泄，我们通过生活调理改变了生活习惯，不久坐、不烟酒。那么这种情况前列腺炎好了，随着时间的延长，早泄也可能就自然恢复。因此早泄能不能自然恢复，要看是什么原因引起来的早泄，有的原因是必须干预的，可以通过自身调整可以恢复。

新手往往因为不熟练、情绪紧张导致射精较快，只要多去练习，可减少早泄发生。如果说长期没有排精，可在性生活前天，自慰排出精液有助于防止早泄。此外性生活中掌握一点技巧，也可以改善早泄。建议大家可进行提肛运动，锻炼盆底肌肉，也能提高控制射精的能力。