想要缓解恐怖片引起的心理阴影，首先提高对事物的认知能力，同时要判定恐惧源，扩大认知视野。其次，对可能发生的各种事情都有充分的思想准备，就能增强心理的承受能力，还要有意识的在艰苦环境中锻炼。提高对事物的认知能力，同时要判定恐惧源，扩大认知视野。患者可以认识客观世界的一些规律，还要认识自身的需要以及客观规律之间的关系，提高患者的预见力。使患者对可能发生的各种事情都有充分的思想准备，就能增强心理的承受能力。缓解恐怖片引起的心理阴影，还要培养乐观的人生情趣，通过学习英雄人物的事迹，用勇敢、顽强的精神鼓励患者，日常还要有意识的在艰苦环境中锻炼，对缓解恐怖片引起的心理阴影有很大帮助。

舍曲林一般会有改善抑郁状态的作用。舍曲林是一种新型抗抑郁药物，可以防止5-羟色胺的吸收，能够增加神经递质中5-羟色胺的浓度，这样就会导致大脑皮层出现兴奋，能够及时消除抑郁的状态，达到治疗的目的。在临床上舍曲林的应用也是非常广泛的，常常会用于各种抑郁症的治疗。因此，舍曲林这种药物的作用可能会比较好，而且有时也会产生肝功能的损害，需要在当地医生的指导下服用，并且要注意进行定期复查，这样才能有效发挥药物的作用。

天天做噩梦可能会有的几种原因。在人体过度劳累的时候，一般进入睡眠会比较快，在深睡眠的时候可能会经常出现噩梦的情况。当人精神压力大，长期精神紧张的时候，也可能会出现做噩梦的情况，和交感神经兴奋也有一定的关系。有时身体存在一些器质性疾病时，比如发生高热出现昏迷，这样在睡眠过程中也可能会出现做噩梦的现象。对于做噩梦的情况一般要及时进行有效的干预，要注意保证睡眠的质量，注意多休息，一般会慢慢缓解。

对于心理障碍有些方面是可以通过自我疏导等帮助这些症状的改善，比如社交焦虑，那么可以通过提前做好准备来想象这种环境，另外，通过多参加社交这种锻炼来改善这种心理障碍。另外还包括一些特殊的恐怖，比如怕蛇、怕高处等等，如果这些症状特别严重影响生活的话，也可以通过一些暴露疗法、脱敏疗法等自我调整的方法来进行自我疏导，对于焦虑抑郁等情况也可以给自己一些积极的心理暗示来调整这个情绪状态。但是并不是所有的心理障碍都可以通过自我疏导来改善，如果明确诊断的话，还是要尽早的到医院就诊的。

心事重与自己的性格基础有关，一般为较为内向型，遇到事情时，很少与他人沟通，无法排解内心的压力。可以通过以下方法缓解：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；2、找一个理由让自己忘记烦恼我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴。3、到一个空旷场所、江边，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来；4、充实生活，把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；6、向他人倾诉；7、看电影电视；8、适当的运动，每天进行20—30分钟的慢跑锻炼，不仅可以消除紧张情绪，还可增强身体抵抗力。9、宣泄法：可以大哭一场，哭后顿觉心里畅快，有“如释重负”之感。特别是痛哭一场，这种心理效应会更明显。如果自己调整仍不佳，建议及时到医院就诊，寻求心理咨询师的帮助。