褪黑素和安眠药最重要的区别在于安眠药是药物，褪黑素是保健品。褪黑素不是一种严重的催眠药。安眠药有很强的作用，但很容易让人依赖，褪黑素的副作用相对较弱，但基本上对失眠的治疗效果不是很强。褪黑激素主要用于改善神经衰弱的症状，如疲劳综合征或失眠。其作用原理是通过增加人体褪黑激素的含量，使人体在夜间获得足够的睡眠，但这是一种激素类的东西，不适合多吃。如果失眠不是特别顽固，可以选择用褪黑素调解。假如是长期顽固性失眠，还是要去医院系统治疗。
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