正常的每天大便的次数是1-2次，而且最佳的时间是早上7点左右，但是有朋友留言说自己经常每天都在3-4次，而且也没有不舒服的情况，就是次数多，害怕自己身体有问题想咨询一下。那今天简单说说一天三次大便和三天一次，都正常吗？
一：一天3.4次正常吗？
大便正常与否，不能单一从排便的次数上判断，每天几次因人而异，和自身的饮食习惯，身体素质都有关系，不是死规定每天就1-2次，超过了就是有疾病，那是不对的！如果您每天3.4次，大便的颜色，形状成香蕉样，自身也没有任何的不适，那就不用担心，更多的可能是您脾胃虚寒导致的。真的病态的情况，是以下几点：
1.排便呈水样，很稀，而且次数很多，这就是腹泻的情况，这样要多喝水，多补充电解质，以防止脱水，也可以服用止泻的药物，比如蒙脱石散等。
2.如果您的生活习惯，饮食习惯都没有太大变化，但是大便的次数突然的增多，或者突然减少，而且大便中带血色，或者呈黑色，要格外注意，是不是消化系统有出血的情况，及时检查。
3.还有种情况肥胖的人比较多见，尤其是夏天的时候，出现大便粘马桶的情况，而且充不下去，这种情况我们原来也说过，痰湿和湿热体质的人经常出现，说明体内油水太多了，要清淡饮食了！
二：三天或者三天以上才大便一次！
生活中有不少小朋友，老人会出现三天才大便一次的情况，如果经常这样那就是有便秘的问题了。小朋友便秘和老人的情况不一样：小朋友便秘原因，要么是积食了，体内有热，喝水少，要么就是蛋白摄入多，太过偏食导致的；而老人便秘是因为疾病原因，或者是肠胃功能变弱导致的。很多老年人都有便秘的情况，去厕所排便困难，每次都很用力，有的时候会头胀头疼，血压也会升高等等，所以对老年人来讲便秘，用力排便也会有一定危险。生活中坚持以下几点利于肠道健康：多吃富含膳食纤维的食物，坚持适当锻炼，长期补充酵素益生菌，养成定时如厕的习惯，多喝水能滋润肠道。
