失眠对我们有多大的影响？首先，夜间失眠，白天往往有意识地精神不好，头晕、头痛、疲劳、注意力不集中，对你的工作有很大的影响。其次，长期失眠，对身体也有很大的影响，会出现心悸、肢体麻木、意识障碍突然、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等。
为什么会出现长期失眠？为什么会导致身体抵抗力下降和各种身心疾病？王主任说:"这是因为睡眠与人体免疫密切相关，睡眠不足会导致人体免疫力低下。"
免疫力下降会诱发其他疾病，导致感冒、腹泻等一系列呼吸消化系统疾病。以及神经精神疾病。
如何克服失眠？
发现自己失眠，首先要调整自己，保持良好的生活习惯，调整睡眠时间，不要睡懒觉，不要熬夜，不提倡白天睡觉，睡前两小时不要剧烈运动，睡前不要喝太多水，不要吃太多或在床上看电视。但睡得晚一点，最好睡在卧室里。
其次，如果自我调节效果不好，应该去正规医院进行专科治疗。王主任说，病人到医院后会先用"多导睡眠仪"检测其睡眠过程，然后根据检测结果和患者的临床症状和体征进行治疗。
主要是药物治疗。提倡定期、定期服药。患者应配合医生，不要随意停止用药，减少用量。治疗周期结束后，到医院复查，按照医生的建议进行调整。
对于许多患者不愿意服用安眠药，害怕上瘾或有毒、副作用，王主任说，这实际上有一个误解。由于安眠药在人体内代谢非常快，正常人服用安全，短期内无副作用。
对于长期服用的患者，应在医生的指导下定期服用安眠药，避免随意增减安眠药，导致安眠药滥用、成瘾等。
在中国，45%的人患有不同程度的睡眠障碍。女性比例略高于男性，尤其是更年期妇女。但80%的人不需要吃药。只有通过保持规律、健康的生活方式和有氧运动来改善睡眠。尽量避免吸烟、饮酒、咖啡、茶和其他含有更多咖啡因的物质。需要药物治疗的患者应在医生的指导下定期到正规医院服药
