一，年老体弱者要量力而行，旅途中的运动量不要过大。环境的改变，往往会影响睡眠质量。平时睡眠质量较差的老年人最好能准备一些常用的安眠药。
二，若在旅途中出现鼻塞流涕、打喷嚏、发热等症状，有一简便的方法不妨一试:在漱口杯中注入开水，鼻孔对着杯口用力吸入热气，杯口与鼻孔间最好用纸片或手帕围住，以免热气散失，热气的温度以鼻孔感觉舒适为宜。
三，若旅途中出现"上火"表现，比如嗓子疼痛，可早晚用淡盐水含漱，以清洁口腔，减轻炎症，预防感冒，同时要少吃辛辣刺激的食物。
四，旅途中出现腹痛腹泻多是由于进食不洁食物所致，可服用黄连素片、藿香正气丸等。若症状得不到缓解，应尽快到就近医院就诊。
五，到天气炎热的地区旅游，要避免在强烈的日光下暴晒过久，如果出现头晕头痛、恶心呕吐等症状，要尽快去阴凉通风处，多饮水或口服人丹。
感冒危害老中青不同
随着早晚温差的加大，感冒患者有所增多。感冒长期不愈容易引起并发症，小儿易患肺炎，中青年人易发展为心肌炎，老年人感冒则易诱发心梗，加重冠心病。
小儿感冒多与秋季小儿脾胃虚弱有关，患儿以流鼻涕、发低烧为主，同时伴有腹泻、呕吐、食欲差等。小儿患感冒后，病毒或细菌更容易向下侵袭，导致肺炎。因此如果小儿感冒经治疗3天后症状得不到缓解，就应尽快带孩子到医院就诊。
中青年感冒最明显的症状大多是发烧，这是因为中青年人的机体免疫力较强，当出现病毒或细菌性感冒时，身体会动员自己的防御系统全力进行抵御，而体温上升正是身体与"敌人"厮杀的表现。心肌炎常在人体虚弱(如感冒)时发生。因此如果感冒时出现胸闷、心悸等非感冒症状，要警惕心肌炎。
老年人患了感冒并不可怕，但需要警惕的是感冒可能会加重原有的基础性疾病，如冠心病。所以，老年冠心病患者患感冒后，如果出现胸口隐痛、胸闷、惊慌、头晕症状，应及时到医院监测心脏功能，在感冒期间，最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等心脏急救药品。
国庆长假十院门诊照常开放
为了满足广大市民假期就医的需求，上海同济大学附属第十人民医院的所有专科、专家门诊在国庆长假期间将照常开诊，择期手术如期进行，急症手术照收不误，每天上午所有的体检服务也全部开放。同时，医院将根据节日期间患者需求的变化情况，合理安排医护力量，保证来院患者能得到及时、有效、高质量的医疗服务。
