电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

妇女生完孩子后 如何保持良好的体型

女性日常保健编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
162次浏览

关键词: #女生 #妇女

第一,在想要孩子之前几个月不能故意减肥。

过度控制饮食和过度运动可以达到减肥的效果,但怀孕后不能控制饮食,运动量也不能过大,一定会反弹。另外,任何减肥都要减肥,营养不均衡,对胎儿也非常不利。

第二,怀孕后不能在家闲着,最好能上班或做点什么。

前三个月每天需要适当的运动,三个月后可以增加一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过,整天呆在家里不是吃饭就是睡觉。怀孕初期有少量出血,结果更加谨慎,下一个楼梯也不能走得太快,怕颤抖。现在想想完全没有必要,只要不做太多的运动,就不会影响胎儿的发育。

第三,不要睡得太多,不要暴饮暴食。

每天保证8小时的睡眠就足够了,饮食多样化,多吃绿色蔬菜、贝类、肝脏等,尽量不吃零食和油炸食品,最好不要在外面吃。饮食卫生在这个阶段也很重要。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

有哪些食物补肾 针灸减肥效果好吗 伤胃的坏习惯有哪些12个伤胃坏习惯要纠正 薏苡仁的功效与作用及食用方法 自制眼部去皱面膜 肺癌如何食补比较好 鹅蛋的功效与作用 吃哪些水果可以减肥 下眼袋发黑怎么去掉 肠胃炎吃些什么食物比较好 养肺补肺吃什么东西比较好 月经10天没来了怎么回事 水仙花有毒吗 可以在室内养吗 30岁血压高是什么原因造成 牛奶什么时候喝好 手指勒麻了好长时间恢复不过来 鸡蛋变质的表现 什么办法去除黑眼圈和眼袋 黑豆的功效与作用禁忌 颈动脉狭窄的治疗方式有哪些? 跑完步脚后跟疼怎么回事 胰岛素瘤复发了怎么办 癌症转移分4步?哪些人群属于癌症的高危人群! 骨质增生怎么治疗 银杏叶片的副作用 胯骨疼是什么原因 血氧仪是干什么用的 胃溃疡的症状及表现 癌症发热的鉴别诊断方法 肾动脉狭窄不手术行吗 详述肾动脉狭窄的非手术方法 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 消癥丸的功能主治是什么呢 消癥丸的主要成分有哪些 痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效 银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些