产后新妈应当吃“烂饭”

孕妇分娩后，婆婆都是会让媳妇儿大补特补，老母鸡汤是婆婆们的优选。但是，权威专家告知大家，生完孩子营养产能过剩会造成肠胃胀气，“没水油、味淡”具体是科学研究配备。

近日，国际性友谊妇幼保健医院营养科派遣4位营养师，每日进到医院病房，轮着为我院350多名门诊病人上营养课，改正产妇和妇科疾病人口重等欠佳饮食结构。据调查，营养师下医院病房、上营养课后练习的2个月至今，无论是院中的门诊病人，或是院内外的观察员，明查暗访后的住院治疗饮食搭配满意率意见反馈均无举报。

营养师让婆婆舍弃18只老母鸡

小张刚在国际性友谊妇幼保健医院生了个小宝宝，婆婆马上托关系从家乡农村带了18只老母鸡去上海。婆婆说：“每日炖一只老母鸡汤，不但可以把人体补上，并且营养及时，母乳充裕。坐好啦月子，将来就任何东西都不害怕了！”主抓此病区的营养师严之彦听闻后，为了更好地这18只老母鸡，数次前去医院病房和小张、小张婆婆三翻2次地沟通交流，总算劝说了这名婆婆，舍弃一定要让媳妇儿马上食补完18只老母鸡的想法。

“刚生完宝宝，产妇的胃肠系统软件并未修复。尤其是剖宫产的产妇，术后第一天务必忌食。立刻喝高汤，还非常容易造成胃肠胀气，不但不利产妇身体恢复，还很有可能造成乳管阻塞，危害纯母乳喂养等。”在几回营养课后练习，小张的婆婆才如梦初醒：生完孩子食补还要注重方式恰当，要不然18只老母鸡反倒很有可能害了媳妇儿。

“没水油、味淡”具体是科学研究配备

新闻记者掌握到，许多门诊病人一直埋怨医院里的膳食沒有水油、白米饭很烂、口感偏浅，就连东台不舍得放……实际上，这种许多全是患者的错误观念。口味淡、少盐、低油是依据患者手术后所需营养而尤其配备的。

曾有一位妇科疾病人，担忧医院门诊膳食营养不足，在术后第二天，喝过一碗家中内置的浓鸽子汤，第二天就肠胃胀气拉肚子了。

国际性友谊妇幼保健医院营养师严之彦告知新闻记者，传统式的菜式烹饪方式注重“急火快炒”。尽管烧火里炒出去的菜十分美味，但在其中耗费的油也多。依照营养学好的强烈推荐，每天每人植物油的摄取量应在25克上下，每天每人盐的摄取量应在5克上下，过多的食用油、食用盐都不太好。医院里的蔬菜水果许多全是选用先在水里汆，随后再拌油的方式来烹制的，而盐的摄取量也有一定的操纵，防止植物油、盐摄取过多。

说白了的“烂饭”，实际上是术后患者必须软饭男，因而在烹制中尽可能把饭烧得软一点，不可以太硬。

新手妈妈生完孩子不可以乱吃乱补

许多八零后的新手妈妈，一生完宝宝，就变成一家人的“重心点”，新鲜水果、牛乳、营养品等，每样都用来吃。

营养师姚翠华提示，即便 是在夏季，生完孩子新鲜水果也不可以随便都用来乱吃，尤其是甜瓜，尽管在其中水份、维他命都许多，但在其中糖份也很高，肯定不应多食。一些产妇生完孩子就拿半个西瓜当饭吃，也是不可取。一般而言，营养师强烈推荐iPhone、梨子等新鲜水果来补充营养元素。像青芒果、菠萝蜜和荔技等，全是非常容易造成上火的水果，不适合服用。

除此之外，生完孩子立刻过多喝牛奶，还非常容易造成腹胀，不利胃肠系统软件的修复，提议一天数最多喝二杯牛乳。

来源于：39健康网