坐月子上火的饮食对策

上火的类型

★ 心存火

心存火的哺乳妈妈嘴巴、舌尖发红、心神不安、梦多、睡不着、小便发黄并含有火辣辣刺疼的觉得、心烦口渴。

★ 肝有火

肝有火的哺乳妈妈会发生眼睛干涩、眼睛发痒、角膜炎、眼屎多代谢多，并且狂躁易不理智，常常闹脾气。

★ 脾有火

脾有火的哺乳妈妈舌苔黄厚、口苦口干，口腔内部长疮，想很多饮用水。

★ 胃有火

胃有火的哺乳妈妈会发生口腔异味、牙疼、牙龈肿痛、牙根发炎等病症，此外，排便还会继续干躁。

饮食搭配要清热解毒排火

由于妈妈要给宝宝喂母乳，因此一些清火的药最好是不必吃，性寒性的食材也不可以多吃。平常进食时要留意，不能吃辛辣食物的食材，不必吃橘子，少吃或不要吃性热调料，如麻椒、小茴香等，这种物品都非常容易造成上火。

★ 黑豆

黑豆能清爽祛毒，清热解毒解烦，喝些绿豆粥或绿豆稀饭，对情绪不稳定、心神不安的人更为适合， 但哺乳妈妈要适当服用。

★ 新鲜水果

荸荠能够作为新鲜水果，还可以火锅配菜吃，能减轻哺乳妈妈烦心口渴、口腔上火、便干尿液发黄的状况；青枣清热解毒生津，内火旺亢盛、牙龈肿痛破旧的妈妈最合适吃它；除桔子、青芒果等新鲜水果性热动怒外，别的新鲜水果，如iPhone、桃、香蕉苹果等都能够具有清热解毒排火的作用。

★ 蔬菜水果

大白菜能够清热解毒除烦，利上厕所。

莴笋能清肝火，解肺胃郁火，非常容易“上火”的妈妈常吃有利。

青笋材质脆爽、水份多，能够清热解毒、疏肝理气、止咳化痰。合适肺胃有火的哺乳妈妈服用。

莴笋合适心经络有火、烦心口渴、便干尿液发黄的妈妈服用，能够清热去火。

连藕直接生吃或打汁都可以，它能够清热解毒生津、止咳润肺。

百合花具备清热解毒止咳润肺作用，能够减轻妈妈咽喉疼痛，烦心口渴等状况。