准妈妈的姿势与胎儿的安全性

脱下高跟鞋子

怀孕后，为了更好地维持身体均衡，孕妈妈要脱下平日偏爱的高跟鞋子，穿上低跟鞋或平跟鞋。走动时两脚落地式要稳，身体不必前伸往后仰，防止摔跟斗。

坐桌椅

怀孕后尽可能不必坐沒有椅背椅子，而挑选有椅背的桌椅，背部稳靠在靠背上，靠背给腰后背以支撑点，缓解脊椎的工作压力，假如还感觉难受，能够分一个小靠背在腰后背，长期坐偏硬的桌椅，最好是加个椅垫，那样会觉得舒服些，孕妈妈坐下来时，两腿放置，交叉式两腿会防碍血液循环系统。

入睡左侧卧

孕期3个月之后，晚上睡觉就不必平躺了，由于平躺着时扩大的孑宫会挤压毛细血管，危害血液循环系统。孕妇睡姿为侧睡，最好左侧卧，改正子宫右旋。

起床先翻盘

沒有孕期的情况下，你能像仰卧起坐一样起床，可孕期之后就需要和那样的起床姿势说拜拜了。怀孕后起床时，最先是将身体翻向一侧，随后用肘支撑点上身的净重，再靠两手支撑点坐起，挺直后背，最终将两手脚放到地面上站立起来。

不锈钢水槽发布个盆

怀孕后做些轻精力的家务活是有利的，可是家务劳动时切勿低头力度大。刷碗、刷碗、洗床单时，假如不锈钢水槽太低，拿一个大水槽架在不锈钢水槽上，在水槽里洗物品。熨衣服时还要上升熨衣板的高度。总而言之，应想办法在腹部的高度实际操作家务活。

蹲下去抬重物

怀孕后要防止搬抬重物，要是是非非抬不能，一定要记牢“蹲下去抬重物”。蹲下去并维持后背竖直，用脚部的能量伸出重物，孕期之前站立低头拿重物的姿势是千万要了不得。

重物双手担

假如你提的包装袋太重，最好是将包装袋里的物件各自放到2个包装袋里，左手和右手各提一个，缓解对身体一侧的压力。