自检身体初步判断是否患癌症的四个细节有助于预防癌症

现在癌症的发病率逐渐上升，诱发癌症的因素很多，饮食习惯、环境污染、高压工作等。所以，防癌、健康，应该是每个人的习惯。平时也可以自己检查身体，初步判断自己是否患癌症。

自检身体的3个部初步判断是否患癌症:

1、自检头部

首先，看脸部左右是否对称、浮肿、斑点是否增加或变化。其次，就是眼睛，看看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神。然后是鼻子，用食指轻推鼻尖向上，看看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。最后，以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否出现疼癌和硬块等状况。

2、自检皮肤

自检皮肤要彻底细致地检查，包括胸、康、背、臀及四肤，注意不要忘了腋下等隐蔽部位，观察是否有不正常的变化。调查身体胎记、斑点。要特别注意新生色斑和两三个月不能痊愈的痛点，以及变大或变色的色斑。皮肤癌的早期斑点呈扁平或凸起状，有时轻微刺激会出血或无故结痂。特别是结痂后长期不消失的，要更加重视。

3、自检口腔

观察唇色、张合活动度和形状是否不同。其次，开口检查注意唇红和舌背无痛红或白斑和异常硬块。最后，伸缩翻转舌头，观察是否出现振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿 大等等状况。其次，用双手触摸腮腺面颊部、颌下及颈部，观察有无出现无痛性包块或肿大淋巴结等等症状。

如何预防癌症？

防癌癌症并不困难，在生活中注意细节可以预防癌症的发生。

1、戒烟不喝酒

烟和酒是非常酸的酸性物质，长喝酒容易引起酸性体质。常吃碱性食物可以避免酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤。预防癌症的有效方法是调整液酸碱平衡。

2、最好不要吃咸辣的食物

预防癌症，不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期、变质的食物，要保持良好的精神状态。

3、防止吃被污染的食物

不要吃被污染的农作物、水、家禽蛋、霉菌食品等，可以多吃绿色有机食品，不要生病。

4、多做体育锻炼

预防癌症要增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，防止形成酸性体质。