我可以在经期吃巧克力吗？

经期可以吃巧克力吗月经期间可以吃巧克力，但不要吃得太多。巧克力含糖量高，吃得太多可能在经期引起糖尿病，经期最脆弱，要注意身体。但是，月经期间不能喝茶。

经期处于女性的特殊时期，随意饮茶是不恰当的。据专家介绍，女性在经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中铁要素也很多。丢失的铁要素只能用食物补充，女性在生理日和生理日之后需要多吃含铁丰富的食品。浓茶中含有30%以上的单宁酸，与食物中的铁质结合成不溶性单宁酸铁盐，妨碍肠粘膜对铁分子的吸收和利用。月经失血，喝茶失铁，这时喝茶不仅不能马上补血，还容易引起缺铁性贫血。

因此，女性经期不应喝浓茶，特别是少女不应喝浓茶，以免贫血。但是，生理日也没有必要离开茶叶。例如，用茶漱口的话，口腔内会感到清爽舒适，口臭会消失，在不方便的日子也会有好的心情。

从中医的角度来看，调节女性经前期和更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气开始。在这里，我们推荐几种日常食物:

莲藕:莲藕可以通气，健脾胃，安心，也是顺气的好产品。最好用清水煮藕或煮藕粥。

萝卜:比顺气健胃，清热祛痰。青萝卜疗效最好，红皮白心者次之，胃冷的女性，可以加入骨头、牛肉等炖萝卜汤吃。

山楂:顺气活血，善于消化食物，减肥消脂。生吃、熟吃、浸水，各种吃法都有效。但是，吃适量，胃酸过多的女性要慎重使用。

玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气、安心的效果，沏茶时放几瓣玫瑰花不仅有顺气的效果，而且令人愉快。

玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。对于那些痛经较严 重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎 汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。茴香:茴香果实用，名茴香，嫩叶可食。种子和叶子都有通气的作用，用叶子做菜馅和炒菜吃，有通气健胃止痛的效果。

柑橘:柑橘不仅味道甜美，还有行气宽胸的工作。除果肉外，橘子的联络也有一定的药用价值，橘子的联络泡沫饮用可以通络化痰，消化理气。