秋天爱三宝养生身体

古谚云:立秋之日凉风至。到了秋天，天气很高，月亮很清爽，气温从炎热转移到微凉，昼夜之间的温差逐渐增大，人体也进入了阳消阴长的过渡期。此时，性也应该注意，在快乐增情的时候使用三宝，不要给生病的机会。

第一宝：薄被子。

秋季天气渐凉，性爱的习惯要适应温度的变化，避免着凉。首先，秋天做爱的时候，女性可以穿隐藏的性感服装，男性也可以穿薄衣服，喝酒，在享受前戏的同时发挥保温的作用。衣服应该尽可能晚地脱下来，直到焦躁不安才会退出外套。热情结束后，不要贪图凉爽，应该马上穿衣服，盖床薄而睡觉。其次，性爱时室内温度应保持在25℃左右，如果室外风大，可以关闭窗户，即使有点干燥，也最好不要开空调。最后，在秋天的性爱之前浸泡脚，有助于血液循环、肌肉伸长。

第二宝：润滑剂。

秋天的干燥邪，阴液也相对不足，嘴唇和皮肤干燥，女性阴道干燥，影响性爱时的感情和喜悦。因此，在秋天做爱时，你应该做好前戏，充分激发女性的性欲。当阴液分泌足够时，外阴和阴道会在性交前插入。如果发现阴道仍然干燥，可以使用水溶性阴道润滑剂来帮助湿润。另外，饮食正要说秋天干燥，吃麻润燥，提示秋天适当吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、乳品等酸甜柔软的食物，生津润燥。

第三宝:早睡。

中医经典《黄帝内经》中非常注重四时养生，坚持根据不同季节的特点采取相应的养生方法。秋天是收养的季节，性爱的次数不能和春夏相比。要学会收敛和控制欲望，每周的次数也应该比原来少1~2次。《黄帝内经》提到秋季应“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。一般来说10点就应该上床睡觉了，因此激情的时间最好在白天或者晚上9点以前。

性爱后不要抽烟

和谐完美的性爱，不仅有助于男女双方的健康，还有助于缓解心理压力，增强感情。然而，最近英国的一项研究表明，如果你在爱情之后吸烟，你不仅会伤害人体的中枢神经系统，还会降低你性爱的美好感觉。

首先，烟草中的尼古丁对人体中枢神经系统有兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体健康也有很大影响。

其次，烟草燃烧后的焦油含有苯丙烷，阴道干燥。

再次，性生活是比较剧烈的运动，性生活中肌肉、骨骼，特别是神经系统非常兴奋，全身血管扩张，血流速度加快，能源消耗增大。做爱结束后立即吸烟，烟草中的有毒物质容易被吸收到体内，对心脑血管健康产生不良影响，甚至会引起心绞痛和呼吸困难。

最后，烟雾中的尼古丁促进阴茎海绵体光滑肌收缩，破坏阴茎血管，抑制血流，影响男性勃起能力。

对此，相关的医学专家也做出回应，称“性爱过后马上吸烟的话，确实会给身体造成很大负担，且影响健康。”一般来说，性爱结束之后男女双方先不要急于起身，可是稍微休息一下，等紧张的身体得到放松后再做一些简单的肢体活动。

为什么性生活后有排尿异常的感觉？

有的人性交后迫不及待地要排尿，而有的人在性交后排不出尿来，尽管有要排尿的感觉。一般来说，当性高潮过后，因膀恍括约肌的张力解除而产生疲劳感，往往会出现尿意，这是正常的。对女性来说，性交时尿道口容易受到直接或间接刺激，性交后容易出现尿意。此外，无论男女，性交后排尿困难的可能性很高，性交后几个小时排排尿的情况很多，伴随着不同程度的尿积存。男性多由于情绪过分紧张，过度兴奋，尿道括约肌和逼尿肌痉挛所致;女性则会因会阴体增高变硬而表现为非经产妇阴道外口的收缩，因而性交后会有排尿困难。

为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛？

答:很多人在同一个房间第二天感到肌肉疼痛。有些人怀疑性生活频繁，也有人怀疑自己的健康和坦率。其实，同室后肌肉疼痛与性生活频率无关，也不是体质不好的表现。在人的性反应中有两个基本的生理反应：一是血管充血；二是肌肉强直。肌肉酸痛就是肌肉强直的后果。可见，同房后肌肉酸痛是正常生理反应，会很快消失，对身体无不良影响。