电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

腰椎间盘突出要注意什么?腰椎间盘突出十大禁忌

骨科编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
32393次浏览

关键词: #腰椎间盘突出 #腰椎

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,其症状包括腰痛、下肢放射痛、肌无力等。腰椎间盘突出患者可能在不经意之间加重病情,因此在日常生活中,一定要谨记腰椎间盘突出十大禁忌。

1、受重超过体力承受范围。腰椎间盘突出患者腰部的承重能力明显下降,因此不能过度劳累或承担过重的体力活动。举重动作可能导致腰椎间盘的损伤或加重现有的病症。

2、长时间保持一个姿势不动。长时间保持同一姿势会给腰部带来额外的压力,加重腰椎间盘的负担。尽量避免长时间坐立不动或长时间弯腰工作。

3、久坐不动。长时间久坐不仅容易导致腰部肌肉张力不均衡,还影响腰椎间盘的血液循环和营养供应。建议腰椎间盘突出患者每隔一段时间就起身活动一下,保持腰部肌肉的柔韧性。

4、过度运动。虽然适当的锻炼可以增强腰部的肌肉力量和灵活性,但过度运动或剧烈运动会对腰椎间盘造成额外的压力和损伤。在进行运动时,要注意适度和均衡。

5、不合理的姿势。腰椎间盘突出患者应避免长时间保持弯腰或扭曲的姿势,以免引发或加重疼痛。

6、高跟鞋。穿高跟鞋会改变脊柱的平衡,增加腰部的压力,容易导致腰椎间盘突出的症状。建议腰椎间盘突出患者穿着舒适平底鞋或鞋垫。

7、久坐软椅。久坐软椅会使腰部无力,使腰椎间盘更容易移位。建议选择硬度适中的椅子,或在久坐时使用腰靠垫进行支撑。

8、抬重时不保护腰部。抬重时,应该采取正确的姿势和使用辅助工具,避免过度用力或扭曲腰部。

9、过度用力排便。腰椎间盘突出患者在排便时不应用力过猛,以免加重腰部的压力和疼痛。

10、不及时治疗。一旦出现腰椎间盘突出的症状,应及时就医,并进行适当的治疗。延误治疗可能导致病情加重或出现并发症,影响生活质量。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 蜱虫叮咬后多久会发病 曲安奈德一喷鼻塞就好了吗 血小板低是什么原因 怎么做锅包肉家常做法 怀孕多少天开始乳房疼 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么