治疗颈椎病的运动方式有哪些？

颈椎病真的很烦恼，头晕、视力模糊、颈部疼痛、耳鸣……如何治疗颈椎病成为很多人关心的问题，有人发明了两个字体操，这两个字体操对治疗颈椎病有很好的效果，背诵这两个字，治疗颈椎病很简单！

治疗颈椎病的第一句话:你拍，我拍，一直拍七十七

右手拍左肩，左手拍右肩，远，拍七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人可以从前面拍照。这样，血液很快就会流畅。

治疗颈椎病的第二句话:深呼吸，蹲下，10点10分去看戏

深呼吸，胸式呼吸，腹式呼吸。我们平时呼吸，每次呼吸500毫升，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。这种深呼吸，一次就有7-8次平时的呼吸量。更重要的是，不仅氧气增加7~8倍，而且隔膜一降，胃、肝、脾、肠等都得到温和按摩，改善肠胃功能。

蹲下是站起来蹲下，蹲下站起来，做5~10次，逐渐做15~20次。人蹲下站起来时，交感神经、副交感神经是最好的锻炼。之后，突然站起来也没关系，头晕头痛头晕也没了。

十点十分去看戏是什么？双臂向身体两侧伸展，与地面平行，与钟表9点15分钟的时针和分针位置相似，然后双臂同时向10点10分的位置抬起，然后回到9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈肌都得到锻炼。

什么小时候在农村，墙壁很矮，旁边在演戏。如果想看戏，就必须踮起脚，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，然后重复，肩膀、肘部、脖子、脚的肌肉可以锻炼。