如何预防长途飞行下肢血栓

很久以前人们就开始向往飞向蓝天，现代社会飞机也成了比较日常的交通工具，因为飞机的飞行速度很快，如果是长途旅行的话，乘坐飞机方便快捷。

为什么长途飞行会诱发下肢血栓？

但是，长途飞行有可能会诱发下肢静脉血栓，导致肺栓塞，因为在飞行过程中，人们一般都不能走动，需要一直坐在座位上面，而长时间坐在狭小的座位上不动，会导致双下肢静脉血液回流减慢，血流瘀滞，下肢静脉血液凝固形成血栓。

当下飞机后，人们一般都会稍加活动，这时候脱落的静脉栓子就会栓塞肺动脉，出现肺循环和呼吸功能障碍，导致胸痛、咯血、呼吸困难等症状，严重时会危及生命，在医学上称这种情况为深静脉血栓栓塞症，也叫作经济舱综合征。

经常乘坐飞机的人会知道，飞机内的空间是很狭窄的，飞机经济舱座位大约只有80厘米宽度，长时间保持坐姿坐椅靠背会对乘客的身体造成压迫，客舱内的环境相对缺氧，所以便很容易引发深静脉血栓栓塞症。

同时，低压、低氧环境容易导致乘客胃肠胀气、腹内压升高等。患病初期通常没有严重症状，人们只感到脚麻、肿胀、局部发热等，意识不到形成栓塞，等待飞机出现更严重的症状，肺栓塞发生时常被误诊为心肌梗塞、脑溢血等疾病。血栓的易发人群多为老人、肥胖者和刚做过手术的病人等。

如何预防这种情况？

1、多活动身体。如果你是一名跨国长途飞行的乘客，你需要更多的活动、更多的饮水和长途飞行者。你应该尽可能多地在飞行中移动。你也可以在不离开座位的情况下移动你的下肢和脚趾。你必须每隔一个小时在机舱里移动一次，这样你就可以做一个简单的伸展运动。

2、多喝水。不要喝含有酒精的饮料，保持血液流畅，酒精和咖啡因成分容易使身体脱水，可以多喝柠檬水，最好每5小时喝一杯。其中含有的柠檬酸和柠檬多酚成分对预防深静脉血栓症有很大效果，可以促进血液循环。

之前说过，乘飞机发生深静脉血栓症的多发人群为老年人，但是近年来年轻人发生深静脉血栓症的情况也有一些，并且通常是无诱因的，靠窗和中间座位比通道座位容易发生，飞行时间越长发生的几率也越大。乘飞机比乘火车、汽车或轮船等出行容易发生，并且死亡病例多集中于长时间飞行的旅行者。