生理痛怎么办？补充血气缓和生理痛

每个月有规律的子宫内膜脱落形成了女性的月经周期，但每次月经痛经怎么办？据世界医院网络专家介绍，痛经是常见的问题，女性补充血气有助于缓解痛经。

痛经怎么办？补充血气缓解痛经

女性在经期注意营养，适当补充有补充血气效果的食物，月经来潮时女性铁要素流失，经期注意营养平衡。接下来，世界医院网络专家推荐如何补充血气缓解痛经。

1、三红补血益颜粥

原料:枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，糖30克。

制法:清洗枣、枸杞子、血糯米。放在铁锅里加入清水，先用旺火煮，用文火煮粥，粥成时加入红糖，调整均匀。

服法:每天一剂，早晚分食。

效果:具有养肝益血、补肾固精、丰富肌肤的效果，营养不良、缺铁性贫血、颜色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱者食用。胖人不吃这种粥。

2、橡胶芪枣汤

原料:橡胶9克，黄芪18克，枣10张。

制法:先用水煎黄芪、枣，水沸腾1小时后取汤，将口香糖放入汤中溶解。

服用方法:每天1剂，早晚服用。

效果:阿胶补血黄芪、枣补血三味同用可补血，用于贫血补充和治疗。