卵巢保养两个妙计养护秘密花园

卵巢是女性重要的生殖器官，可以分泌雌激素，体现女性的生理特征。它的身体健康与否直接影响到女性的身体健康与美观。随着年龄的增长，卵巢功能衰退，萎缩，影响女性肤色，出现皮肤松弛、弹性和光泽不足、身体功能障碍等症状。

每个成年女性身上都有两个花园，表象花园是我们的脸，更重要的秘密花园是我们的卵巢。很多女性为了留住青春，在表象庭院上下功夫，但很少关注自己的秘密庭院是否进入衰退期。许多35岁左右的白领受到脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干燥等烦恼，医生认为卵巢功能早衰！学历越高，事业越成功的女性，卵巢问题的比例越大，性格顽固，结婚不顺利，进入单身岁月超过5年的女性，卵巢功能比同龄人衰退。保鲜卵巢已成为35岁左右女性的话题。

压力导致卵巢早衰

卵巢早衰的典型例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要作用是分泌女性荷尔蒙和产卵，其中雌性荷尔蒙和妊娠荷尔蒙主要由卵巢分泌，对促进女性生殖器官、第二性征的发育和维持有重要作用。卵巢功能差会影响雌激素的分泌和性功能，改变女性的肤质、肤色和三周体态，体态膨胀，阴道干燥，引起骨痛、驼背、身高低等骨质疏松症。延缓衰老，延缓更年期，利用年轻时卵巢的保健和养护，保护自己，延长生活期和生命力。

瑜伽动作保养女性卵巢

瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整配合，疏通女性器官的气血循环，调整激素分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等效果好。同时还可加强人体肾功能，恢复女性因流产或产后失去的元气，使女性从内到外散发青春气息，延缓衰老。

通过瑜伽温暖子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，达到驻颜美容的目的的这种运动方式，是通过按摩保护卵巢的成见女性朋友的另一种追求。想一想。在环境优雅的健身房里，随着潺潺的流水声和清脆的鸟声轻轻地飞舞，那不是你梦中的美丽画卷吗？

1.吸气，双手向上伸展，保持5秒呼吸，双手合十，放在胸前。平衡呼吸。

这个动作有助于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，休息大脑，缓解月经不调引起的腰腹胀痛，同时使卵巢处于良好的休息状态。

二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

这个动作有助于加强椎体整体的血气循环，预防肾气虚弱引起的妇科疾病，消除紧张。也可以使卵巢激素分泌在正常的节奏中进行。

三.呼吸，扭腰，保持5秒。左右各一次。

这个动作可以纠正平时姿势不正确引起的腹胀和疼痛，也可以促进卵巢偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

四.吐气，身体均匀向下。脚后跟和臀部接触。

这个动作可以加强全身的血气循环，消除生理日引起的浮肿，按摩大小肠和子宫，消除便秘，合理修复卵巢排卵后的创伤性劳损。

5.呼吸，尽量放松腿两侧的肌肉和腰肌，保持10秒。吸气，保持正常呼吸。这种动作可以加强骨盆整体的血气循环，避免骨盆局部长时间充血给卵巢带来压迫。

6.吸气，收腹，拱腰。保持5秒后吐气，抬起头，压腰。该动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素排除。

7.呼吸，腹部收缩，会阴部收紧，呼吸1秒，放松全身肌肉，保持5:1:5呼吸、闭合、吸引的比例。

这种动作可以提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效的同时，还可以改善女性产后阴道松弛。产后排卵尚未形成规则的卵巢需要有效避免菌群侵入，这种动作正在发挥帮助作用。

八.以尾椎为支点，向前或向后均匀划分36次。

这个动作可以增强身体的活力，增强全身细胞的更生，特别是对月经失血过多引起的贫血和手脚的寒冷有改善作用，也有直接治疗卵巢功能衰弱的效果。

九.像胎儿躺在母亲的子宫里，闭上眼睛，全身放松。该动作可促进全身腺体(包括卵巢和整个生殖系统)的分泌平衡，消除失眠，防止老化。

10.进气，双手右腿，挤右腹，保持10秒，进气。右侧动作完成后，更换为左侧。该动作按摩腹部内脏器官可促进腹部血气循环，有补充子宫、卵巢的作用。

精油按摩保养女性卵巢

卵巢保养按摩手法:

步骤1:洗完澡后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹在腹部，从锁骨向肚脐方向按摩。

程序2:沿腰线左右两侧揉肚脐，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

程序3:对方以肚脐为中心，顺时针方向深压腹部，加强卵巢吸收。

步骤4:取适量的卵巢保养精油，涂在肾俞处，揉到身体发热即可。