13个原因可以避免痛经患者的饮食

生理痛是最常见的妇科症状之一，生理前后或生理日出现下腹疼痛、膨胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。

13个原因可导致痛经

1、宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，导致痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不良容易合并血液供给异常，子宫缺血、缺氧引起生理痛。

3、子宫位置异常的情况下，女性子宫位置极度向后弯曲或向前弯曲的情况下，会影响经血顺畅引起生理痛。

4、精神、神经因素部分女性对疼痛过于敏感。

5、遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮的上升有关。

7、子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量上升，前列腺素E2(PGE2)有助于子宫肌纤维收缩引起痛经。患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常的女性明显上升。

8、子宫过度收缩。痛经患者的子宫收缩压力与普通女性基本相同(普通人的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，不易完全放松，因此发生子宫过度收缩引起的痛经。

9、子宫异常收缩。痛经患者经常子宫收缩不正常，子宫肌肉缺血，子宫肌肉缺血引起子宫肌肉痉挛性收缩，疼痛引起生理痛。

10、妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。子宫内放置避孕器(通称避孕环)也容易引起痛经。

11、少女初潮，心理压力大，久坐气血循环恶化，经血运行不良，喜欢冷饮食品等痛经。

12、生理日剧烈运动、风寒、湿气等容易引起生理痛。

13、空气不受工业和化学性质的气味刺激，如汽油、焦水等痛经。

痛经患者的饮食有禁忌

痛经患者的饮食

可以吃什么来缓解痛经？痛经发生后，通过补充富含维生素e的食物、适当的饮酒饮酒和对证来调节痛经。

1、适当饮酒

酒类温阳通脉，行气散寒，适当饮用米酒、曲酒、酿酒、葡萄酒等，通过活络，扩大血管，有缓解痛经的作用。例如，将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周，制作红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，具有温通经脉、活血的效果，适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素e的食物

维生素e，又称生育酚，具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物包括谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、对证据进行食物烹饪

根据生理痛的证据表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒冷凝固气滞，形状寒冷的人，必须吃栗子、荔枝、糖、生姜、茴香、青椒、青椒等温经散寒的食品。气滞血瘀者应吃芹菜、荆菜、菠菜、葱、香菜、中空菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等通气化瘀的食物。身体虚弱，血气不足的人，应该吃核桃仁、荔枝、桂圆、枣、桑葚、枸杞子、山药、各种豆类等补充血气、补充肾脏的东西。

4。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，大便顺畅，减少骨盆充血。女性在月经来之前应该避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水，在月经来之前，妊娠激素会增加，容易浮肿和头痛。月经来潮前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

痛经患者忌食

1。浓茶、柿子-妨碍铁的吸收

茶叶中含有单宁酸，特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍了身体对铁的吸收，生理日不是好现象。柿子也一样，柿子中的单宁不比茶少。

2。含咖啡因的饮料-刺激神经，加重疼痛

含咖啡因，刺激神经和心血管，紧张加重疼痛，或者经血过多，咖啡、可乐、茶等生理日不要喝或喝。温暖的白开水是最安全舒适的选择。

3。碳酸饮料-影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料含磷，同样会妨碍铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液后发生中和反应，月经期间食欲不振，影响饮食营养摄入，抵抗力不足，生理痛更加傲慢。

4。啤酒、过量白酒——影响生理日的整体状态

酒精与b族维生素不相容，身体缺乏b族维生素，严重影响生理日的整体状态。葡萄酒味道辛甜温暖，散寒除湿，活血通经，适当少喝。