上班族7个坏习惯让胃病盯上自己

胃病成为现代人常见的疾病，人们工作压力大，生活节奏快，上班族饮食不规则，不定期饮食油腻，胃不适。与此同时，人们总是认为胃病是一个小问题。事实上，这对胃有很大的伤害。发生胃病不仅要及时治疗和烹饪，还要经常预防。以下容易引起胃部不适的习惯应始终保持警惕。

1、加班熬夜族:工作压力大，精神紧张，加班熬夜，胃酸分泌过多，容易引起胃。加班族一定要保证睡眠，缓解精神压力。你可以在手边准备一些小吃，如面包、饼干等，并及时补充。

2、不吃早餐的人:不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸不能消化，会损伤食管、胃肠粘膜，从长远来看不仅容易溃疡，还可能导致胆汁中胆固醇的沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。

3、餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。

4、吃饱了睡觉的人:很多人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃晚饭或喝啤酒，吃完后回家睡觉。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

5、天天吃撑族：饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。另外，饮食过量可能会引起过重，引起高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，吃什么香的人必须有意识地控制饮食量，增加运动量。

6、小病隐忍族:很多人不重视胃痛、腹胀等症状，能忍耐就忍耐，能拖延，真的不能吃止痛药急救，不想去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警。我们必须及时就医，以免把小病推迟到大病。

7、无辣不欢族:有些人胃不舒服也离不开辣，结果胃痛。其实，适量吃辣椒对身体有好处，但是胃肠疾病过多吃辣的话，会刺激胃肠粘膜，增加充血、浮肿，建议这部分人先充分恢复胃，再享受美食。

通过以上理解，看看自己在生活中有什么坏的生活习惯，必须及时纠正帮助胃的正常健康运行。