乳房下垂柔软怎么办？

乳房下垂是指乳房在合理情况下，特别是年轻女性，乳头的水平位置在乳房下皱纹上，下落是所谓的乳房下垂。随着年龄的增长，乳房多少会下垂。那么，当我发现我的乳房下垂时，我该怎么办？

防止乳房下垂的食物

应该知道猪蹄、肉皮等对女性皮肤的好处。猪蹄用于产后牛奶。但你知道这些食物中哪些成分对乳房起着重要作用吗？

随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白在保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也不会被遗忘。经服用胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。最重要的原因是补充胶原蛋白对乳房整体有营养保健的作用。

防止乳房下垂的运动

胸部底部由肌肉构成，通过适当的锻炼，可以提高乳房尺寸。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。

1、强力环举

开始时仰卧地面，双膝屈曲，脚底平放地面。双手各提3~8磅哑铃，然后双臂伸直胸前，手掌相互方向。肘部微曲和吸气，手臂逐渐向左右两侧下降，直到肘部接近地面。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作6到12次。

2、椅子按

双掌与肩肩膀，按在稳定的椅子和桌子上。双臂伸直，腰稍微弯曲，身体与地面垂直。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。