培养宝宝良好的饮食习惯

婴儿从小就要养成良好的饮食习惯，需要决定饮食规则。

首先要养成孩子自己吃饭的习惯。几个月大的时候，让他抱着奶瓶吃奶，一岁的时候拿着杯子喝水，一岁以上就开始学习拿着勺子吃饭。应该逐渐引起孩子的兴趣，开始时用勺子喂食，慢慢地孩子自己吃，不用喂食。两岁半以后，孩子可以自己吃饱。

孩子坐在固定位置吃饭，不能跑，也不能边吃边玩。在餐桌上和大人一起吃的话，不要让他成为全桌人注意的中心。大家吃香的话会感染孩子，增加食欲。

饭前不要吃零食。特别是饭前一小时不能吃。零食营养价值低，也会影响孩子的食欲。

另外，不能选择食物，不能偏食。如果孩子不喜欢吃什么何东西，他们应该想办法理解他们吃的好处和不吃的坏处，但不要责骂和强迫他们。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。

最后不要暴食。美味的东西适量食用，尤其是对食欲好的孩子有一定的限制，否则会导致胃肠疾病或受伤。

另外，家长还应注意孩子的饮食质量。饭菜色香味俱全很重要，会大大增加孩子的食欲。有利于孩子养成良好的饮食习惯。