牙根敏感的原因有哪些？牙根敏感要怎么饮食调理

牙齿是人体最坚硬的部分，但同时也是最脆弱敏感的部分，每天的饮食摄入需要用牙齿咀嚼，可以说有好牙齿，不仅能吃饱，还能表现出魅力。但是，很多人都有牙齿受到外界的刺激，有一定程度的酸感。医生说这是牙根敏感。那么，为什么牙根比较敏感呢？

牙根敏感的原因

主要原因是牙齿本质暴露，外部化学、温度变化、接触…等刺激变得非常敏感，一般疼痛时间短，而且没有外部刺激就不疼，牙医x-ray检查中也没有发现蛀牙、牙周病。

大概15%的成年人都会有牙根敏感的病情，大多数都是女性比较常见的，通常在30-40岁是高峰期，可能是因为年龄增长，牙髓腔变小，牙齿的本质敏感度也会变小。

通常多发生在颊侧面齿颈部的牙本质，犬齿及小臼齿区域的牙根会随着年龄的增加，牙龈萎缩而慢慢暴露出来。一般人用右手刷牙，左边比右边多，好的口腔卫生者比口腔卫生者多，通常这种牙齿表面干净，刷得太干净，用力刷牙会损坏搪瓷质。

不正确的刷牙习惯-很多认真刷牙的人，牙齿也会出故障！其实，认真刷牙，刷牙方法不正确的话，容易刷牙。

刷牙时大动作的横刷，再加上刷毛硬、天生牙质柔软、含有研磨剂的牙粉，接近牙龈的搪瓷质本来就很薄，所以在日积月累的刷子消耗下会磨损。搪瓷质量下的牙齿本质柔软，没有搪瓷质量的保护，更快地改变牙刷从沟里刷出来，牙齿本质含有神经末梢，牙齿对冷水敏感，刷牙变酸。刷牙疼得不刷，磨损处没有搪瓷质保护，反而容易蛀牙。

由于牙周病的破坏，牙龈萎缩。牙齿排列不正确，脸颊侧，牙根发育缺陷，脸颊系带过长，以上解剖因素容易导致牙龈萎缩。

长期暴露在酸性环境中，如职业因素(化学工厂的工人，空气中酸度过高，经常腐蚀牙面)、服药、恶心吐酸、喜欢吃酸性食品等，都会引起牙齿结构的腐蚀现象。

大家要知道：不好好刷牙、刷牙不彻底会大大增加患牙周炎等口腔炎症的几率，口腔炎症只要持续超过几个星期，就会令白细胞“反应迟钝”，也就是说，它们无法有效对抗外来感染源，人的整体免疫力就会随之下降。长此以往会对身体造成无法逆转的损害，导致心脏病、Ⅱ型糖尿病、阿尔茨海默氏症、中风甚至癌症。

如何正确健康的刷牙？

温水刷牙，先把牙膏挤在牙刷上，然后把牙刷放在温水中，泡1~3分钟然后再进行刷牙，很多人在疑问为什么要这么做？主要原因是牙刷毛柔软有弹性，刷牙时可以减轻刷毛对牙齿的摩擦刺激和损伤，并且很多药物牙膏的药物成分浸泡在温水中后，其杀菌、消炎作用也提高，容易保持口腔卫生。

此外，刷牙时加入白醋可以使刷牙效果更好，简单的方法是含有白醋漱口2~5次，吐出刷牙。刷牙，细节关系到我们的健康，所以好好刷牙用温水，使自己的牙齿更白更亮。

牙齿敏感的习惯护理

养成良好的垂直刷牙习惯，避免拉锯式的水平刷牙。横刷牙会导致牙颈部楔状缺损的形成和牙根暴露，从而产生牙本质过敏。刷牙时应选用牙刷毛比较软、刷头较小的保健牙刷，可以选用脱敏牙膏和含氟牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防龋齿的发生，减轻牙齿敏感的症状。

牙齿敏感的饮食护理

减少碳酸饮料的摄入，进食酸性食物后不要马上刷牙。牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，如果立刻刷牙，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重。因此，正确的方法是用清水或茶水漱口。如果你有夜间磨牙的习惯，你应该及时去医院治疗。避免吃过冷或过热的食物，减少对牙髓的刺激。

提示:牙菌斑是基质包裹的相互附着、牙面、牙齿之间或修复体表面柔软而未矿化的细菌性群体，是不能被水冲走或漱口的细菌性生物膜。牙菌斑接近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质刺激牙龈(通称牙肉、牙床)发炎，即牙龈炎。如果以控制，任其发展，牙龈炎可能发展成不可逆的牙周炎，导致牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。所以要勤奋地刷牙。