常见的结肠癌预防措施

饮食问题

每天吃足够的蔬菜。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。芋头、大豆制品、藻类等有助于降低结肠癌的危险。在饮食方面，以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。菠菜、苦瓜、黑木耳等是预防性食品。不要吃饱和脂肪和胆固醇。如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼、鱿鱼等。不要吃油炸食品。

体检问题

出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻的便中带血或粘液的最近腹部持续膨胀或隐藏疼痛的原因不明的进行性贫血、瘦身、无力的腹部可以接触肿块等。

五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，如厕所时读书报，或容易引起肛肠疾病的久站、久坐、长期便秘的人生活起居不规则，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻刺激性食物的人患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者大肠癌家族史的人和胆囊切除术的患者。

习惯问题

养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早上不排便，可以调整到晚饭后，最好先做30分钟的运动，刺激大肠蠕动，有利于排便。