压力大有心理障碍怎么办？

升学压力、生活压力、就业压力等，现在人们的精神压力非常大，在这样的大环境下，有心理障碍的人也在增加，的人也在增加，精神衰退，有愤怒等，有克服心理障碍的好方法吗？

一：精神胜利法。当你的事业、爱情和婚姻不令人满意时，当你因经济不合理而感到悲伤时，当你无缘无故地遭遇人身攻击或不公平的评价而感到愤怒时，当你因生理缺陷而感到沮丧时，你不妨用阿Q精神调整失衡的心理。

二：稀有糊涂法。这是心理环境不受侵蚀的保护网。在一些非原则问题上“混乱”，以平静的心情处理各种紧张事件。

三：随遇而安。每个人都会遇到不愉快的事件，老病死，天灾人祸不期而至，以平静安全的心情对待，你会有安静清新的心灵天地。

四：幽默的人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

五:宣泄积郁法。宣泄是人的正常心理和生理需求。悲伤忧郁的时候，可以和家人和朋友说话，做喜欢的运动，也可以旅行改变心情。

六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次"心理按摩"-音乐冥想。

心理指导

个人的应激反应随着时间的推移，淡化、消除、不重复记忆，不要抱怨倒霉，继续应激。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

现在我国正规心理诊所还很少，容易发生心理障碍的集团，如学生、孕妇等发现心理障碍时无法及时治疗和纠正，加重心理障碍，引起很多社会问题，在此呼吁相关部门加强心理诊所的管理，尽快解决心理障碍问题