电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 妇产科 > 妇幼保健

什么零食缓解经前乳房肿胀

妇幼保健编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
119次浏览

关键词: #乳房 #缓解

女性在经期前经常因激素变化而出现乳房肿胀、情绪低落、疲劳、头痛、失眠等症状。其实有几条简便可行的方法可以克服这些经前不适症状。

缓解前焦虑吃蔬菜

女性喜欢吃薯片和饼干等零食,这些食品的盐分会加重症状。因此,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心,最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食,比如全麦食品、水果、蔬菜等。

碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,其中全麦食品效果最明显。

缓解经前症状少喝咖啡

此外,咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

莲子的功效与作用禁忌 熊胆粉的功效与作用 产后快速减肥方法有哪些 腹直肌一指肚子还是大的原因 饭后多久可以转呼拉圈2个小时为宜 胸腺瘤吃什么利于病情恢复 胸腺瘤饮食宜忌 喝酒可诱发酮症酸中毒?还需去除这6种情况! 火麻仁的功效及禁忌 女人如何延缓衰老保持好习惯很重要 金银花的常见功效 小麦面粉味道好 教你应该如何选购 肺部鳞癌恶性程度高吗 肺部鳞癌恶性程度有哪些危害 尿潜血25+是怎么回事 糖尿病人不能吃什么水果 戒烟难熬的三段时间 高泌乳素血症的危害有哪些 高泌乳素血症4大危害揭秘 甲减吃什么食物好 泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出 鼻子里有鼻涕出不来怎么办 什么样的智齿可保留呢? 智齿拔除六个需知 急性肾炎怎么治疗 肾上腺嗜铬细胞瘤手术后吃什么好 郑爽散步烟不离手 长期吸烟会导致女人不孕 屁眼上长了个肉球原因 降血脂要牢记八字方针 熊胆汁的功效与作用 食管异物的应急处理 注射胰岛素过敏怎么办 治疗风热犯肺的方法有哪些 这几种饮食恶习,会加快女性衰老! 患者用达霏欣的不良反应多不多 十五味赛尔斗丸能用于胆囊炎吗 维阿露每天使用次数是怎样的 罗盖全适应症是什么?适合哪些患者吃 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 天麦消渴片有些什么成分呢 天麦消渴片属于中药还是西药 酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么