拍肚子能减肥吗？

现代人发福现象严重，一般肚子大。面对大肚子，很多人都很烦恼，不知道该怎么减肥。减肥的方法很多，但减肥的过程很辛苦。有人认为拍肚子对减少腹部脂肪有很大帮助，所以很多人都参加了拍肚子的行列。但是，由于方法不当，没有发挥非常有效的作用。那么，拍肚子真的能减肥吗？

拍肚子真的能减肥吗？

实际上，拍肚子的减肥效果并不明显。只有长期坚持，配合运动，才能发挥减肥的作用。另外，在锻炼身体和调节饮食方面，不能减去多馀的脂肪。拍肚子理论上有减肥的作用。因为肚子的穴位很多。拍打肚子时有利于血气循环，加快血液循环，加快腹部新陈代谢。但是，在拍肚子的过程中，方法不当的话，会相反。

拍肚子时一定要掌握方法，力量要自己掌握，注意拍摄，不要重击。拍摄一定的时间，肚子会变热，感觉里面有东西在跳动，所以可以继续拍摄，加大力度。当然，不要以为越用力打肚子，效果越好。用力拍打肚子可能会对肠胃造成伤害，容易造成小肠紊乱，导致断裂，也会影响胃的器官。因此，不要用力敲肚子，以免造成严重后果。

除此之外，在打肚子的过程中，要注意饮食方面的调节，以清淡的食物为主，不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸的食物。另外，选择适合自己的运动项目，如慢跑、跳绳、游泳、散步等，积极配合。一般来说，每天可以抽出30分钟或1小时运动。减肥期间，要掌握正确的生活习惯，多休息，不要过度疲劳，也不要吃完就躺下。

总而言之，打肚子对身体有一定的好处，可以消除腹部脂肪，加速肠胃蠕动，同时也可以提高身体的基础代谢。但是，并不能将拍打肚子当成是唯一的减肥方法。因为在实施拍打肚子减肥期间，不注意饮食方面的调理，不加强自身的锻炼，同样是起不到减肥的效果。因此，减肥期间，避免暴饮暴食，多以清淡食物为主，配合其他运动，科学减肥。