春分是二十四节气之一,春分时节如何养生呢?人体分为九种体质,各种体质的人在春分季节的养生方式也各不相同。今天,就跟小编一起来看看,春分时期九种体质养生应该注意什么吧。
阳虚体质
手脚怕冷,胃怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
阴虚体质
表现为皮肤干燥、手脚心发热、面部发红、眼睛干燥、口渴、大便干燥。你可以多吃鸭肉莲藕汤、百合和芝麻。
淤血体质
有黑眼圈,女性生理痛,年龄大的人血液粘稠,皮肤容易出现淤血斑点。适合吃紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质
表现为痘痘,有口臭,小便发黄。冬瓜、西瓜、芥、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
和平体质
是人们所说的正常体质,春分养生只要注意饮食组合的合理性即可。
气虚体质
表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
气郁体质
情绪低落,容易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春效果好。
痰湿体质
表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质
容易荨麻疹,过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜和辛辣刺激物,少喝白酒。