如何应对乳腺癌

如何应对乳腺癌？随着环境污染的加剧，乳腺癌的发病率越来越高，严重影响了我们的生活。你知道如何处理乳腺癌吗？下面是小边告诉你！

一、乳腺癌的病因

乳腺癌的病因尚不完全清楚。研究发现，乳腺癌的发病有一定的规律性。乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。所谓高危因素，是指与乳腺癌发病率有关的各种危险因素，大多数乳腺癌患者的危险因素称为乳腺癌的高危因素。根据中国肿瘤登记年报，女性乳腺癌年龄不发病率为0～24岁处于较低水平，25岁后逐渐上升，50岁～54岁组达到高峰，55岁以后逐渐下降。乳腺癌家族史是乳腺癌的危险因素。所谓家族史，是指一级亲属（母亲、女儿、姐妹）中的乳腺癌患者。近年来，乳腺致密也成为乳腺癌的危险因素。乳腺癌的危险因素包括月经初潮早（12岁）、更年期晚（55岁）、未婚、未育、晚育、未母乳喂养；良性乳腺疾病未及时诊断和治疗；医院活检（活检）确认乳腺非典型增生；胸部暴露在高剂量辐射下；长期服用外源性雌激素；更年期后肥胖；长期过量饮酒；携带与乳腺癌相关的突变基因。需要解释的是，乳腺癌的易感基因在欧洲和美国进行了大量研究，现在已知的有BRCA-1、BRCA-2，还有p53、pTEN与这些基因突变相关的乳腺癌称为遗传性乳腺癌，占所有乳腺癌的5%～10%。有上述高危因素的妇女不一定患乳腺癌。只能说，乳腺癌的风险高于正常人，中国乳腺癌的发病率仍然很低。

二、乳腺癌的危害

乳腺癌的危害1：乳腺癌患者可出现肿瘤食欲不振-恶性疾病综合征。食欲不振不仅是恶性疾病的原因，也是恶性疾病的临床表现。可出现食欲不振、厌食、消瘦、疲劳、贫血、发烧等症状，严重者可引起生命危险。

乳腺癌的危害2：乳腺癌也可出现淋巴转移，同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结数量不断增加，相互粘连，少数患者可出现另一侧腋窝淋巴转移。乳腺癌后期也可出现远程转移，乳腺癌可转移到肺、胸痛、胸水、气短等症状。脊柱转移可出现严重疼痛甚至截瘫，肝转移可出现黄疸、肝肿等。

乳腺癌的危害3：少数乳腺癌患者在早期可能会有不同程度的疼痛或乳头溢出。乳腺癌肿块生长迅速。可引起肿瘤表面皮肤凹陷，乳头偏向肿瘤方向、乳头内沉等。乳腺癌可通过淋巴转移和远程转移并发其他一系列症状。

三、如何应对乳腺癌

1.每天一茶匙亚麻籽

亚麻籽有很强的坚果味，含有木酚素和O两种物质MEGA-3脂肪酸有助于预防乳腺癌。3000多名女性参与的一项研究表明，经常食用富含木酚的女性患乳腺癌的几率低于其他女性33%。只需在你的早餐谷物或午餐盒里加入一茶匙亚麻籽油，或者用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油和一些果汁和食用醋混合。

2.每天一份或多份低脂或脱脂乳制品

许多人担心乳制品会增加患乳腺癌的风险，但它们之间没有联系。健康研究人员建议，女性每天至少吃一种低脂乳制品，可以降低绝经前患乳腺癌的风险。每天吃两种乳制品，如脱脂牛奶和脱脂酸奶，是一个不错的选择。

3.每天4-6种高纤维食物

高纤维食谱意味着降低乳腺癌的风险。研究发现，每天吃超过27克纤维的乳腺癌幸存者低于其他患者，这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议吃全麦早餐谷物、全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一种获得纤维的方法是吃蔬菜豆汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。

4.每天9份以上的蔬菜和水果

研究表明，蔬菜和水果富含植物化学物质，有助于抵抗各种疾病，包括乳腺癌。研究发现，每天吃五份以上蔬菜和水果的女性患乳腺癌的风险比只吃一两份蔬菜和水果的女性低50%。在任何可能的情况下获得蔬菜和水果，比如在早餐麦片粥中放一把葡萄干，或者在下午茶中吃一点杏干。大多数水果和蔬菜都含有不到100卡路里的卡路里，所以不要担心吃它们，但要特别注意干果，5个梅干含有100卡路里，5个杨桃干含有155卡路里。

5、每周2～3杯绿茶

虽然有些人不喜欢绿茶的味道，但每周喝3杯绿茶是非常有益的。绿茶可以减缓癌细胞的生长。南加州大学的一项研究发现，每周喝3杯～4茶杯绿茶的女性患乳腺癌的概率比不喝绿茶的女性低40%。每周3～三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼等四种鱼类冷水鱼富含OMEGA-3脂肪酸可以通过杀死早期乳腺癌细胞来预防乳腺癌。研究发现，每天至少吃50克这种鱼的女性患乳腺癌的风险低于26克%。鱼通常很贵。如果你担心成本太高，你不妨简单地在午餐沙拉中加入一个三文鱼罐头。不要每周吃超过1.汞含量高的鱼，尤其是孕妇和哺乳期妇女，因为这会损害胎儿的神经系统。

6.注意有益健康的脂肪

芥末、坚果和橄榄油中发现的单一不饱和脂肪已被证明可以预防疾病。研究表明，经常摄入单一不饱和脂肪可以降低患乳腺癌的风险%。另一方面，在海鲜、大豆、玉米、红花和葵花籽油中发现的多不饱和脂肪会增加患乳腺癌的风险%。最好的办法是什么？每天保持20个热量摄入量%来自脂肪，其中大多数应该是好的单一不饱和脂肪。红肉中的动物脂肪和全脂乳制品也会增加患乳腺癌的风险，最好的方法是放弃红肉，但如果你真的喜欢它们，你可以每周放纵一次。

7、远离糖类

饮料和垃圾食品中的精制糖会影响身体的水平，研究表明，胰岛素水平较高的女性更有可能复发癌症。你偶尔吃一两次，比如一周吃一两次，或几块巧克力，或者喝一些低脂巧克力牛奶。

8、拒绝酒精

酒精会增加患乳腺癌的风险。每天喝一到三杯酒的女性患乳腺癌的风险比其他人高10%。营养学家建议每周不要喝超过一到两杯，但如果你决定喝更多的酒，别忘了补充各种维生素和维生素。这可以降低中度饮酒（每天一到三杯）女性患乳腺癌的风险%。

9.保持健康的体重

体重超过15公斤的女性患乳腺癌的风险是其他女性的两倍。怀孕期间也要注意体重。如果超过10公斤，但分娩后未能成功减肥，绝经后患乳腺癌的风险比其他女性高40公斤%。每周至少锻炼一个小时的女性出汗，即使只是散步，早期乳腺癌的风险仍然低于完全没有锻炼的女性%。

10、母乳喂养

母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险，因为它可以减少体内致癌雌激素的分泌。