我感到脊椎疼痛

脊椎酸痛考虑到外伤和过度背部肌肉拉伤的可能性，也无法排除类风湿性脊柱炎。建议平日休息，以免疲劳过度，同时注意保冷和保暖，并可以使用局部热敷按摩或红外线辐射等物理疗法来放松肌肉并缓解症状。

脊椎酸疼的原因

1、可能存在一些长期劳损因素，例如患者需要长时间弯腰捡东西，这会导致脊柱周围出现一些软组织损伤，然后产生上述症状。

2、可能是冷的原因。例如，患者受寒风袭击或躺在寒冷的地面上，局部上升筋膜下可能引起无菌性炎症，脊柱周围疼痛。

3、可能是一些外伤的影响，比如急性腰扭伤或者直接局部暴力，也可能导致上述表现。

4、有一些不良姿势的影响，如长时间坐着或低头或长时间弯曲，会引起局部肌肉痉挛，甚至引起疼痛。

脊椎酸痛的治疗方法

1、加强核心肌群的训练。许多运动有助于健康，力量训练侧重于增强身体的核心肌肉群。上身核心肌群的力量可以减少背部问题的机会。有很多训练方法可以使背部坚固灵活。每周至少试两次增强背部和腹部肌肉。

2、经常做简单的伸展运动。站久了，坐躺也许是生活和工作的需要，但这并不健康。有时间做更多的运动来减轻背压，比如伸展、走路、做一些简单的伸展运动，比如扩大胸部。这些都有助于维持骨骼和肌肉的血液循环，减少运动不足引起的疼痛。