电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 营养饮食

低碳水饮食法真的能减肥吗?低碳水饮食法快过来看看

营养饮食编辑
178次浏览

关键词: #减肥 #减肥吗

随着国民生活水平的不断提高,减肥已经成为了一个全民参与的活动,同时也因此衍生了很多不同的减肥方法,而其中最为有名的,就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。

现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗?

人体的主要营养物质有三种,碳水化合物,蛋白质,以及脂肪。碳水提供能量,就是人们日常活动所需要的。人体是由细胞构成的,而构成细胞的则是蛋白质,因此蛋白质的摄入也是相当重要。人体将多余的能量转化为脂肪存储在人体,一方面可以帮助人体御寒,同时又可以在机体没有能量摄入的时候,分解成能量,继续维持人体的活动。(人是恒温动物,因此要维持稳定的热量,必定要每时每秒消耗能量)

低碳水摄入减肥法,就是在饮食期间严格的控制碳水化合物的摄入。这在某种程度上也就是限制了很多主食的摄入,比如像大米,面粉,和相关食物。既然在主食上没有摄入,要维持身体的代谢和活动,就要从其他的食物中补充。那么代替淀粉的最佳食物就是含蛋白质较高的鱼肉和虾肉,也就是所谓的白肉。

但是如果淀粉真的摄入少,或者说不摄入,就真的能做到减肥吗?

其实很多人都没有把肥胖的原理弄清楚,肥胖的主要原因就是你摄入的能量要多过你消耗的能量,(疾病类的肥胖除外),就算你不摄入主食,和淀粉一类的食物,为了向身体提供能量,从其它两项摄入热量,也是相同的。如果你依然还是不运动,或者其他两项摄入过多,依然还是会发胖。与此同时,碳水化合物中重要的营养物质就是葡萄糖,特别是人的大脑,大脑的能量只能由葡萄糖提供,如果缺少葡萄糖的摄入,就会出现头晕,乏力,甚至大脑呆滞的现象。

最后更为重要的一点就是,葡萄糖在体内具有协助脂肪分解的作用,如果碳水的摄入太少,或者不摄入,机体就算是大量消耗热量,也无法正常的分解脂肪,为身体提供能量,造成减肥的副作用。

因此由以上的论述来看,要想真的减肥,还是要走正道,合理的进行膳食的摄入,营养平衡,多作运动。不建议减肥的人采用这种极端的减肥方法。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 一天可以吃多少荔枝 尿酸偏高怎么治疗 宫颈囊肿卵巢囊肿是什么原因造成的 辣椒油的做法家常简单 吃了三天甲钴胺眼睑痉挛 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么