电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 肝胆疾病

运动疗法可以有效治疗脂肪肝吗?脂肪肝合并哪些疾病应禁止运动?

肝胆疾病编辑
73次浏览

关键词: #脂肪肝 #运动 #治疗脂肪肝

营养失衡、酗酒和肥胖脂肪肝的重要原因,但在城市中,许多肥胖和营养过剩的脂肪肝患者是由不良的生活方式引起的。对于单纯脂肪肝患者,最有效的治疗方法是科学合理的运动和均衡的饮食。对于脂肪肝的治疗,运动疗法必须放在重要位置,认真对待,保持一定的水平。

专家指出,与其他疗法相比,运动疗法是主动疗法、全身疗法和恢复功能疗法,也能有效预防疾病。实施运动疗法可以消耗能量,增加胰岛素的敏感性,减肥健身。许多事实表明,运动疗法对肥胖、糖尿病等营养过剩脂肪肝的治疗非常重要。因此,有必要为脂肪肝患者开一个运动处方。全身低强度动态运动,通常称为有氧运动。比如慢跑,中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、爬坡、练呼啦圈、跳舞、做广播体操、跳绳、游泳等。这种运动使交感神经兴奋,降低血浆胰岛素,增加儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素的分泌,抑制甘油三酯的合成。根据当地情况选择一些项目。要避免足球、短跑等缺氧运动。避免足球、短跑等缺氧运动。运动强度适用于脂肪肝的治疗,运动强度不宜过小。

一般来说,心率和脉搏每分钟至少保持100次,但实际年龄不得超过200次。运动后只有轻度疲劳,运动后120分钟内消失,精神状态良好,食欲和睡眠正常,强度适中。运动后很累,四肢酸重,头晕,身体虚弱,食欲不振,睡眠不好,第二天早上很累,厌倦运动,运动量太大,需要立即调整。若在运动过程中出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应及时停止运动,必要时应进行相应处理。也有人认为最好加快呼吸,出汗后继续锻炼一段时间。运动时间超过30分钟。一般有氧运动每次需要20分钟以上。运动至少20分钟后,人体开始供应脂肪。随着运动时间的延长,脂肪氧化供应的比例越大,效果越明显。当然,最长不超过60分钟。整个运动过程可分为三个时期:一个是热身期,大约5到8分钟。此时,主要进行伸展、柔软的大肌群活动。

二是锻炼期,约20-30分钟。第三,冷却期的目的是使身体恢复到运动前的状态,大约8分钟,以缓解运动,避免血液留在组织中。研究表明,同样的运动和运动强度,下午和晚上的运动比上午的运动多20%。因此,锻炼时间最好在下午或晚上进行,散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥效果最好。

一般来说,运动实施的频率适合每周3次~具体来说,应根据实施者的年龄、体质、肥胖程度、业余时间、对运动的兴趣等因素来决定。急性脂肪肝或脂肪肝活动或肝肾功能不全时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。脂肪肝与糖尿病、肾病、严重心脑血管疾病等其他患者合并,或发展到肝硬化阶段,应在必要的监测下限制运动或轻微运动。尤其是醒来,别担心。无论是运动治疗还是饮食治疗,都不能急于成功,遵循渐进原则,逐步增加,根据身体状况和疾病变化适当调整,发挥治疗作用,避免不良影响。

◎运动疗法对营养过剩的脂肪肝患者有良好的效果,但并非所有脂肪肝患者都适合参加运动。由于慢性消耗性疾病、药物和毒物引起的脂肪肝患者,如恶性营养不良、蛋白质和热营养不足、胃外营养不良、甲状腺机能亢进、肺结核等,过多的运动会成为新陈代谢的干扰因素,不利于疾病的恢复。◎当脂肪肝患者合并以下疾病时,应禁止运动:①急性心肌梗死急性期②心绞痛不稳定③充血性心力衰竭④心率异常严重⑤严重高血压疾病⑥严重糖尿病⑦肾功能不全⑧严重的脑血管疾病⑨肝功能明显受损或发展到肝硬化失去代价期。◎脂肪肝患者合并以下疾病时,应尽量减少运动,在医疗监护下进行运动:①频繁的室性早搏和心房颤动②室壁瘤③肥厚梗阻性心肌病、扩张性心肌病、明显心脏肥大④血糖控制不良糖尿病,尤其是低血糖患者⑤甲亢⑥肝肾功能损害⑦使用洋地黄或β-严重肥胖或继发性肥胖,如受体阻滞剂。◎步行是中老年脂肪肝患者最好的锻炼方式。一开始,你可以每天步行半小时,然后快速步行,逐渐增加运动量,每分钟控制心率或脉搏135次。◎在参加体育锻炼的同时,要控制饮食,尤其是不要吃富含脂肪和糖的食物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

驴肉水饺馅的做法大全 结缔组织病是什么病 养颜排毒养颜胶囊功效有哪些? 艾草在端午节的作用 宝宝吹风扇对着头吹还是脚吹 青春期少女月经几个月不来是什么原因 孩子脾胃不好脸上长白斑怎么回事,怎么办 女人一般什么年龄会血脂高 白色糠疹白斑怎么消除 14岁身高175正常吗 男性下肢水肿的原因 宝宝习惯含着乳头睡觉到底好不好 卵巢囊肿伴ca125轻度升高 米饭套餐菜谱大全有哪些? 汗水把皮肤腌的又红又疼 女左眼皮跳是什么预兆 伸筋草的药用功效与主治是什么 一只耳朵里面咕噜咕噜响 脑梗发生前,除了头晕,身体会出现4个症状是什么 术后血氧正常值是多少范围 阴内胀痛是什么原因 长期使用a醇危害 女人脚底痒预示哪五种病症 男人喝酒注意保健的妙招! 婴儿吃奶时烦噪哭闹怎么回事 白头发多是缺什么元素 鸡眼贴一般要贴几个小时 低头族“危机4伏” 正确玩手机的小贴士 腺病毒好了后会再次感染吗 一直打嗝好不了,胃镜检查没问题是怎么回事,怎么办 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗 胰激肽原酶肠溶片的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 乳块消片的禁忌有哪些 乳块消片的服用方法是什么 牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法