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腱鞘炎症状明显,治疗方法如下,为了预防它请注意3个细节

呼吸内科编辑
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关键词: #腱鞘炎 #炎症

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。腱鞘炎是在肌腱和壳板交界的地方形成的炎症,主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。

腱鞘炎的形成原因有:

1.症状

腱鞘炎主要表现是局部的疼痛、受累关节活动受限。部分患者还伴有自腱鞘病变处向肢体末端放射疼痛感。

2.高发群体

腱鞘炎主要发生在中老年劳动者,也会发生在其他各个年龄段,女性因为频繁从事家务劳动,手指、腕部反复使用,以及孕期产后的女性因为激素内分泌的变化,更易患腱鞘炎。

3.腱鞘炎多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群,如软件工程师、纺织工人、管乐器演奏家等,好发于手部和腕部,。“键盘侯”、“鼠标手”日益增多,腱鞘炎也愈发多见。

腱鞘炎的治疗方法

1.急性发作期,患处有红、肿、热、痛感,治疗的原则是以活血化瘀为主,可选择乳香、没药、桑枝等草药煎水熏洗。

2.如果红、肿、热已消失,但仍有疼痛不适和屈伸障碍,则说明进入了慢性期,治疗则以温经通络为主,可选择相关药材煎水熏洗。

3.需特别注意的是,患者在治疗期的3周内请不要有任何手腕部的手工劳动,采用针对性的治疗才能够使治疗达到治疗的效果。

腱鞘炎的预防

①关节功能运动

做家务或工作期间多休息、经常揉搓手指。休息时,可轻握拳头不放,几秒之后再放松,然后张开将手指伸直,可以加强指力,有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生,休息时避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或者将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

可以适当做一些伸展运动,以免肌腱过度劳损。

②纠正用手习惯:

改变原有的用手习惯是防治腱鞘炎的根本措施。女性在做家务时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度劳作;提拿物品不要过重;手指、手腕使用别大力。长期伏案办公人员应尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

③注意关节保暖:

平时要重视对关节的保暖,期处于空调屋中的话,可备好护腕,尽量少用冷水洗手或接触冰凉的东西。养成劳作后用温水洗手的习惯。急性期出现红肿症状时,可以进行冰敷以消肿,恢复期则可以进行热敷。

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