电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

端午节吃粽子 吃粽子的讲究

养生饮食编辑
4次浏览

1、粽子要趁热吃,加油、肉、蛋黄的粽子不宜冷吃,消化能力差的人要特别注意。一些劣质糯米冷后会变硬,冷后全谷物粽子的回生更为明显。

2、粽子是主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振,饮食少,香热的粽子吃起来方便,让人心情好,早上感觉很开心。

3、素食粽子的热量没有传说中的那么高,但毕竟属于食物。吃粽子后,要相应减少米饭、馒头、面条等主食,否则会带来过多的淀粉,导致体重增加,也可能过饱,导致消化不良。一般来说,吃一个大粽子,减少一小碗米饭。

4、粽子不应该是一顿饭中唯一的食物。一定要配一些菜。因为消化快,血糖上升快,下降快。一旦你饿了,你会感到非常饿。如果你多吃蔬菜配合,吃粽子后就不会有这么强烈的饥饿反应。糖尿病患者应该更加注意,因为他们的血糖控制能力很差,特别容易起伏。

5、虽然热糯米本身很容易消化,但它与油腻的成分混合在一起,如肥肉、蛋黄等。一些消化能力差的人可能会感到胃胀,或者感到太油腻和食欲不振。因此,消化不良的人应该选择清爽的北方枣粽子,而不是太油腻的菜肴。对于容易长痘痘的人来说,高血糖反应的糯米不能多吃,更不用说红肉、油炸食品和辣菜了。蔬菜、豆制品和白肉是最合适的。

6、胃酸过多的人吃甜粽子可能会感到不舒服和灼热,因为糯米会刺激胃酸的分泌。吃咸粽子稍微好一点。最好先多吃绿叶蔬菜再吃粽子。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想要延年益寿,牢记五个一,简单又好记! 3岁小孩酸中毒是什么意思 小米有什么营养和功效 不要跨越身体上的警戒线,10个警戒线决定寿命长度! 淋巴癌一般能活多久 男人排湿气快的方法 小孩子有口气是怎么回事 清热解毒片是消炎药还是感冒药 母亲dna和儿子dna一样不 女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 36.8小孩子算发烧吗 慢跑有哪些好处 “药粥”的防病法 间质性肺炎是怎么回事 胃镜无痛的多少钱 输卵管造影后第二天没忍住同房了 用热水洗脸好吗 人工晶体植入多少钱 防晒喷雾可以托运吗 输人血白蛋白看哪个指标 尿酸尿素氮偏高是怎么回事 做什么动作会流产 总胆固醇高说明什么 小孩舌头中间有裂纹是怎么回事 淋巴结发炎会引起一直低烧不退吗 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗 妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药 盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量